РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ с 18.01.2016

Силовые классы и Step:

Бодрое утро/ABL– комбинированный класс для всех уровней подготовки, включающий в себя аэробику и силовые упражнения. Заряжаемся энергией на весь день! Укрепляем все группы мышц, развиваем выносливость и сжигаем лишние килограммы!

Body Sculpture – силовой класс, направленный на формирование красивого, пропорционального тела. Подтягиваем и укрепляем все группы мыщц: ноги, ягодицы, спина, брюшной пресс, руки, плечи, грудь. Для всех уровней подготовки!

AeroStep – аэробика с использованием степ-платформы, включающая элементы танцевальных движений. Помимо избавления от лишнего веса, развиваем пластику, элегантность, координацию. Для всех уровней подготовки!

ABL– силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц. ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость. Для всех уровней подготовки!

Tae-bo/ABL -комбинированный класс для всех уровней подготовки! Использование элементов боевых искусств развивает выносливость, ловкость, быстроту реакции. Силовая часть урока отлично прорабатывает мышцы ног, ягодиц, пресса.

Сrunch –силовойкласс для укрепления мышц пресса и спины, улучшает осанку и подтягивает живот! Для всех уровней подготовки!

FT - Функциональный тренинг –этоотличный способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость, стать более приспособленным для повседневной жизни и спортивной работы. В результате занятий происходит улучшение осанки, улучшение координации и баланса, укрепление суставов. Легкость и простота выполнения! Задействована работа большинства мышечных групп! Для всех уровней подготовки!

Направление Mind Body (Разумное тело):

Йога– практика йоги — это постоянное улучшение физического состояния и внутренний баланс, управление вниманием, сосредоточенность и дисциплина. Умение управлять своим телом – это и умение управлять своими эмоциями, противостоять ежедневным стрессам и способность расслабляться. Йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа.

Yogalates -это высокоэффективное сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса, все лучшее из систем йоги и пилатеса. В результате занятий ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость; усиливается кровообращение; увеличивается растяжка и гибкость; ваши движения становятся грациозными и плавными; улучшается координация движений; вы приобретаете великолепную осанку; теряете лишние килограммы безвозвратно; повышается ваша работоспособность и сопротивляемость стрессам. Для всех уровней подготовки!

Stretching– комплекс растягивающих упражнений для всех уровней подготовки! С помощью занятий, вы обретаете гибкое, пластичное, упругое тело и снимаете напряжение!

Pilates -комплекс силовых и дыхательных упражнений, направленных на развитие осанки, гибкости, баланса. Укрепление глубоких стабилизирующих мышц, восстановление нервно-мышечного равновесия. Для всех уровней подготовки!

Школа шпагата - комплекс растягивающих упражнений для всех уровней подготовки с использованием дополнительного оборудования. В занятие включены элементы классического фитнес-стрейчинга, джазовой растяжки, гимнастики.

Callanetics (Калланетика) –это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мыщцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Для всех уровней подготовки!

Mind Body - занятие включает в себя упражнения из растяжки, пилатеса, калланетики, йоги. Для всех уровней подготовки!

Танцевальные программы:

Zumba® - это танцевальный фитнес-класс, основанный на латинских и мировых ритмах. В Зумбе используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мыщц. Зумба – это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировочная программа для всех уровней подготовки.

Детские направления:

Карате-до - это изучение техники, укрепление ребенка физически, а также система психологической подготовки(воспитания) ребенка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

Художественная гимнастика- для детей гармонично сочетает в себе пластику, пантомиму, акробатику, балетные движения. Художественная гимнастика - это элегантность и гармония, конгломерат искусства и спорта.

Брейк данс – это сочетание гимнастики, танца, силовых элементов, ритмичных движений, стоек на руках, кручения на спине, растяжки и всего, что поможет вашему ребенку раскрыться, создать свою собственную неповторимую танцевально-гимнастическую программу. Брейк-данс — это свобода самовыражения и здоровье Вашего ребенка!