Рекомендации по конструкции рабочего стола и кресла

4.1. Высота рабочей поверхности стола должна быть в пределах 68-85 см; оптимальная высота рабочей поверхности стола - 72,5 см.

Модульными размерами рабочей поверхности стола для ПК являются: длина - 80-120 см, ширина - 80-100 см.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 70 см, шириной не менее 50 см, глубиной на уровне колен не менее 45 см и на уровне вытянутых ног не менее 65 см.

4.2. Конструкция рабочего кресла должна обеспечивать рациональную рабочую позу оператора, давать возможность изменять ее с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины.

Тип рабочего кресла должен выбираться в зависимости от характера и продолжительности работы с учетом роста пользователя. Кресло должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию от спинки до переднего края сиденья: - ширина и глубина сиденья не менее 40 см с закругленным передним краем и возможностью регулировки угла наклона вперед - до 15° и назад - до 5°;

- высота опорной поверхности спинки 30 ± 2 см, ширина не менее 38 см, радиус кривизны - 40 см;

- угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0 ± 30°;

- расстояние от спинки до переднего края сиденья должно регулироваться в пределах 26-40 см.

Кресло должно иметь регулируемые стационарные или съемные подлокотники:

- длина не менее 25 см и ширина - 5-7 см;

- высота над сиденьем - 23 ± 3 см;

- расстояние между подлокотниками - 35-50 см.

4.3. Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 10-30 см от края, обращенного к пользователю, или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы. Рекомендуется оснащать клавиатуру дополнительной опорной планкой.
Положения запястья и кисти руки при работе на клавиатуре: а - правильное при наличии опорной планки для кисти руки; б - неправильное

4.4. Рабочее место оператора должно быть оборудовано подставкой для ног шириной не менее 30 см, глубиной не менее 40 см и углом наклона опорной поверхности подставки до 20°.

Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 1 см. 4.5. Подставка для бумаг - пюпитр - должна легко перемещаться по столу.

Рекомендации по рабочей позе оператора

Рабочее место оператора считается удобным, если его можно приспособить к работе в двух позициях. При этом положение кресла, дисплея и клавиатуры должно в каждом случае соответствовать выполняемой работе и привычке. Наиболее удобно для оператора вертикальное слегка отклоненное назад положение. При выполнении большого объема работы в сидячем положении рекомендуется кресло наклонять немного вперед. Положение тела оператора должно соответствовать направлению взгляда.

Правильная поза показана на позиции б

Оптимальный наклон головы - около 20°

ПРИЛОЖЕНИЕ 3