Тесты по МДК «Основы профилактики»

1. Предмет изучения валеологии:

а) самосохранение человека
б) здоровье человека
в) человек;
г) жизнь клетки

2. Объект изучения валеологии:

а) все живое
б) человек
в) здоровый образ жизни
г) вредные привычки

3. Цель валеологии:

а) охрана здоровья людей

б) сохранение и укрепление здоровья человека

в) лечение болезней

г) наблюдение за динамикой развития заболеваний

4. Климатогеографические факторы риска:

а) загрязнение почвы, водоемов

б) воздействие холодного воздуха

в) загрязнение продуктов питания

г) загрязнение атмосферного воздуха.

5. Экологические факторы риска:

а) жаркий климат

б) избыток или недостаток микроэлементов в почве, воде

в) загрязнение атмосферного воздуха.

г) воздействие холодного воздуха

6. Химические газообразные факторы риска чаще приводят к заболеваниям:

а) злокачественным новообразованиям легких

б) болезням системы кровообращения

в) болезням нервной системы

г) болезням эндокринной системы.

7. Напряженный микроклимат, стрессы чаще всего приводят к болезням нервной системы и … .

8.Факторы риска бывают устранимые и … .

9. На 1 месте по причине смерти заболевания системы ….

10. Повышение АД является фактором риска заболевания:

а) инфаркта легкого

б) хронической обструктивной болезни легких

в) инфаркта миокарда

г) варикозной болезни

11. Повышение холестерина крови ведет к:

а) атеросклерозу сосудов

б) спазму сосудов

в) разрыву сосудов

г) варикозу

12. Устранимый фактор риска:

а) наследственность

б) жаркий климат

в) недостаток йода в почве

г) курение

13. Неустранимый фактор риска:

а) гиподинамия

б) наследственность

в) наркомания

г) курение

14. Наркомания фактор риска заболевания:

а) инсульта

б) ВИЧ

в) сахарного диабета

г) инфаркта миокарда

15. Заболевание передается половым путем:

а) остеохондроз

б) атеросклероз

в) ВИЧ

г) язвенная болезнь

16. Алкоголь является фактором риска заболевания:

а) описторхоз

б) цирроз печени

в) остеохондроз

г) артроз

17. Вакцинация относится к профилактике:

а) первичной

б) вторичной

в) третичной

г) четвертичной

18. Адаптация инвалидов относится к профилактике:

а) первичной

б) вторичной

в) третичной

г) четвертичной

19. Повышение холестерина крови - фактор риска:

а) экзогенный

б) эндогенный

в) реактивный

г) иммунный

20. Ожирение является фактором риска заболевания:

а) ХОБЛ

б) ОРЗ

в) ВИЧ

г) ИБС

21. Курение является фактором риска заболевания:

а) артроз

б) остеохондроз

в) лямблиоз

г) атеросклероз

22. Способ переживания жизненных ситуаций определяет:

а) условия жизни

б) образ жизни

в) уклад жизни

г) стиль жизни

23. Норма холестерина крови:

а) 5,5

б) 5, 0

в) 6,5

г) 6,5

24. Вещества, способствующие быстрому наращиванию мышечной массы:

а) антидепрессанты

б) допинги

в) анаболики

г) анестетики

25. На первом месте по причине смерти заболевания:

а) онкологические

б) инфекционные

в) сердечно-сосудистые

г) эндокринные

26. Метод гигиенического воспитания:

а) химиопрофилактика

б) вакцинация

в) лекция

г) медицинский осмотр

27) Профилактическая мера, направленная на больного- источника инфекции:

а) изоляция

б) вакцинация

в) диспансеризация

г) иммунизация

28. Процесс приспособления организма к меняющимся условиям окружающей среды:

а) аллергия

б) функционирование в пределах нормы;

в) наличие резервных возможностей организма;

г) адаптациия;

29. Состояние полного физического, душевного, социального и духовного благополучия:

а) блаженство

б) нирвана

в) здоровье

г) релаксация

30. % здоровья, зависящий от генетических факторов:

а) 50

б) 30

в) 20

г) 10

31. Признак нездорового образа жизни:

а) активная жизненная позиция

б) несбалансированное питание

в) полноценный отдых

г) регулярная двигательная активность

32.Здоровье:

а) общественное

б) общемировое

в) собственное

г) общее

33. Здоровье человека зависит от образа жизни на, %:

а) 50

б) 30

в) 40

г) 10

34. Здоровье человека зависит от его наследственности на, %:

а) 10

б) 20

в) 30

г) 50

35. Фактор, в большей степени определяющий здоровье человека:

а) наследственность

б) условия внешней среды

в) образ жизни

г) система здравоохранения

36. Является условием здорового образа жизни:

а) пассивность

б) стрессы

в) рациональное питание

г) вредные привычки

37. Индивидуальные особенности поведения человека:

а) условия жизни

б) качество жизни

в) стиль жизни

г) уровень жизни

38. Общественное здоровье:

а) здоровье группы людей

б) личное здоровье

в) здоровье населения страны

г) здоровье людей определенной этнической группы

39. Здоровье:

а) отсутствие болезни

б) состояние радости

в) состояние полного душевного, физического и социального благополучия

г) устойчивость к дестабилизирующим факторам

40. Материальные и социальные факторы, окружающие человека:

а) условия жизни

б) качество жизни

в) стиль жизни

г) уровень жизни

41. Валеология – наука о:

а) здоровье человека

б) недрах земли

в) питании

г) режиме дня человека

42. Здоровье зависит на 10% от:

а) наследственности

б) органов здравоохранения

в) образа жизни

г) окружающей среды

43. Здоровый образ жизни:

а) поведение и мышление человека, обеспечивающее ему укрепление здоровья

б) систематические занятия спортом

в) способность человека управлять своими эмоциями

г) способность человека управлять своими двигательными действиями

44. Вид здоровья, характеризующий состояние органов и систем человека и наличие резервных возможностей:

а) физическое

б) духовное

в) нравственное

г) социальное

45. Цель профилактики:

а) изучение животного мира

б) развитие интеллектуальных способностей человека

в) формирование, укрепление и сохранение здоровья человека

г) развитие профессиональных способностей человека

46. Составляющая нездорового образа жизни:

а) полноценный отдых

б) гиподинамия

в) отсутствие вредных привычек

г) сбалансированное питание

47. Фактор нездорового образа жизни:

а) полноценный отдых

б) сбалансированное питание

в) социальная пассивность

г) регулярная двигательная активность

48. Количественные показатели условий жизни:

а) уровень жизни

б) качество жизни

в) стиль жизни

г) условия жизни

49. Астеник:

а) гармонично развитый человек

б) человек худощавый с длинными конечностями

в) А – образная фигура

г) увеличенное количество жирового компонента

50. Типом телосложения, генотипом, уровнем обмена веществ, функциональным состоянием организма характеризуется здоровье человека :

а) моральное

б) физическое

в) психическое

г) социальное

51. Тучные, полные люди относятся к типу телосложения:

а) астеник

б) нормостеник

в) гиперстеник

г) суперстник

52. Антропометрические измерения:

а) ЧСС, АД

б) вес, рост

в) спирография, ЭКГ

г) динамометрия, спирометрия

53. Правильный тип телосложения:

а) мегастеник

б) астеник

в) аутстеник

г) физиостеник

54.Функциональная проба:

а) выполнение контрольных испытаний и последующий анализ результатов

б) достижение определенной формы фигуры за счет специальных комплексов физических упражнений

в) способность человека преодолеть внешнее сопротивление

г) увеличение мышечной массы

55. Динамометрия - способ оценки силовых способностей мышц:

а) спины человека

б) кисти

в) ног

г) туловища.

56. Спирометрия - способ оценки:

а) дыхательной системы человека

б) сердечно-сосудистой системы человека

в) силовых способностей человека

г) координационных способностей человека

57. Скоростные способности развиваются при помощи упражнений:

а) выполняемых с максимальной скоростью

б) выполняемых с минимальной скоростью

в) с отягощением

г) аэробных

58. Гормон, поступающий в кровь при стрессе:

а) инсулин

б) прогестерон

в) адреналин

г) тироксин

59. Выносливость зависит от:

а) резус – фактора

б) национальности

в) группы крови

г) возраста

60. К физическим способностям относится:

а) сила воли

б) внимательность

в) выносливость

г) общительность

61. Принципы применения физических упражнений:

а) рациональное распределение во времени

б) доступность и прогрессирование

в) сознательность и активность

г) все вышеперечисленные

62. Способность человека управлять своими движениями:

а) сила

б) выносливость

в) координация

г) гибкость

63. Способности, развиваютщиеся упражнениями с отягощениями:

а) силовые

б) скоростные

в) гибкость

г) выносливость

64. Скорость:

а) расстояние, пройденное в единицу времени

б) быстрота работы мышц

в) умение рационально распределять нагрузку

г) ускорение

65. Способность сохранять равновесие относится к:

а) скоростным способностям

б) силовым способностям

в) сверхъестественным способностям

г) координационным способностям

66. Какие упражнения увеличивают эластичность мышц:

а) аэробные

б) анаэробные

в) растягивающие

г) ритмические

67. К видам упражнений, требующим комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывного изменения ситуации и форм действий относят:

а) лыжные гонки

б) спортивную гимнастику

в) спортивные игры

г) плавание

68. Способность человека длительное время выполнять какую-либо деятельность без снижения ее эффективности:

а) гибкость

б) сила

в) выносливость

г) быстрота

69. Назовите третий основной компонент сбалансированного питания «белки, жиры,….»

а) витамины

б) минеральные вещества

в) углеводы

г) вода

70.Углеводы не содержат:

а) полисахариды

б) моносахариды

в) олигосахариды

г) аминокислоты

71. Сбалансированность питания-соотношение

а) белков животного и растительного происхождения

б) жиров животного и растительного происхождения

в) белков, жиров, углеводов

г) моносахаридов, полисахаридов

72. Что такое липиды:

а) белки

б) углеводы

в) витамины

г) жиры

73. Органические соединения, нерастворимые в воде, маслянистые вещества, одни из основных компонентов клеток и тканей живых организмов, называются

а) углеводы

б) витамины

в) жиры

г) белки

74. Какой из ниже перечисленных элементов влияет на прочность костной системы:

а) кальций

б) марганец

в) железо

г) магний

75. Продукты питания: масло, орехи, шоколад, желтки яиц богаты:

а) жирами

б) углеводами

в) белками

г) витаминами

76. К жирорастворимым витаминами не относится:

а) витамин С

б) витамин А

в) витамин Д

г) витамин Е

77. Основной строительный материал организма человека:

а) белки

б) жиры

в) витамины

г) углеводы

78. Микроэлементы:

а) вещества, необходимые человеку в очень малых количествах

б) органические соединения, имеющие сходные строение и свойства

в) это вещества, выполняющие одинаковые функции в организме

г) основной источник тепловой энергии в организме

79. Метаболизм:

а) жизнь клетки

б) способность к размножению

в) деятельность мозга

г) обмен веществ

80. Нецелесообразно перед тренировочными нагрузками употреблять:

а) углеводы

б) Витамины

в) продукты повышенной биологической ценности

г) жиры

81. Основным источником энергии в организме является:

а) витамины

б) углеводы

в) белки

г) жиры

82. Анорексия:

а) невротическое состояние, при котором человек доводит соблюдение диеты до крайности

б) переизбыток в рационе питания минеральных веществ

в) заболевание, связанное с нарушением солевого обмена в организме

г) переизбыток в рационе питания йода.

83. Недостаточной двигательной активностью называется:

а) гипертония

б) гиподинамия

в) гиперактивность

г) стресс

84. Релаксация:

а) напряжение

б) расслабление

в) болезнь

г) выносливость

85. Вид здоровья, отвечающий за состояние мыслительных процессов:

а) физическое

б) социальное

в) психическое

г) нравственное

86. Не входит в определение «психическое здоровье»:

а) адекватность реакций на внешние воздействия

б) гармония между человеком и людьми

в) объективное отражение реальности

г) отсутствие вредных привычек

87. Какой из пунктов не относится к познавательным психическим процессам:

а) память

б) внимание

в) мышление

г) самооценка

88. Признаки эмоционального благополучия:

а) отсутствие любимого увлечения

б) усталость

в) одиночество

г) умение справляться со стрессом.

89. Неверный вариант уровня психического здоровья:

а) психофизиологическое

б) личностное

в) индивидуально-психологическое

г) социальное

90. Какова продолжительность биологического года:

а) 24 месяца

б) 12 месяцев

в) 6 месяцев

г) 36 месяцев

91. Тип людей с повышенной работоспособностью в утренние часы называется:

а) жаворонки

б) совы

в) воробьи

г) голуби

92. Тип людей с повышенной работоспособностью в вечерние часы называется:

а) жаворонки

б) совы

в) воробьи

г) голуби

93. Не относится к фазам работоспособности:

а) фаза врабатывания

б) фаза устойчивой работоспособности

в) утомление

г) отдых

94. Какие из веществ, входящих в табачный дым, вызывают общее отравление организма:

а) никотин

б) синильная кислота

в) угарный газ

г) все перечисленные

95. Как называется вещество растительного или синтетического происхождения, способное вызывать изменения психического состояния человека и дальнейшую зависимость:

а) наркотик

б) кофе

в) кока – кола

г) шоколад

96. Что такое опиаты:

а) разновидность растений

б) алкогольные вещества

в) наркотический препарат, изготовляемый из опийного мака

г) медицинский препарат

97. Наркомания…

а) болезнь, обусловленная зависимостью о наркотиков

б) страна на юге Африки

в) болезнь животных

г) сбой в экологической системе определенного региона

98. Что означает абстинентный синдром:

а) процесс развития вируса в организме человека

б) синдром беспричинного страха

в) состояние нарушенного функционального и психического состояния наркомана

г) клаустрофобия

99. Вещества синтетического или растительного происхождения, влияющие на психическое и физическое состояние человека…

а) гидратанты

б) антибиотики

в) витамины

г) наркотики

100. Детоксикация…

а) снятие психической зависимости от наркотика

б) осознание наркоманом необходимости лечения

в) вывод из организма наркотических средств

г) комплексное употребление 2 – х и более наркотических препаратов

101. Какие летучие вещества могут вызвать токсикоманию:

а) клей, ацетон

б) марихуана, гашиш

в) героин

г) маковая соломка

102. Организм человека на 80% состоит из:

а) воды

б) протеинов

в) жиров

г) углеводов

103. Контрацепция…

а) способ предохранения от беременности и заболеваний, передающихся половым путем

б) способ борьбы с инфекционными заболеваниями

в) лекарственный препарат

г) биологически активная добавка

104. Инсоляция…

а) воздействие прямых солнечных лучей

б) соляные ванны

в) морские ванны

г) вдыхание морского воздуха

105. Система ценностей и поведение человека в окружающем его мире…

а) нравственное здоровье

б) здоровый образ жизни

в) стиль жизни

г) качество жизни

106. Какой вид здоровья характеризует активная жизненная позиция, мера трудоспособности человека:

а) физическое здоровье

б) духовное здоровье

в) психическое здоровье

г) социальное здоровье

107. Какие критерии самооценки физического состояния применяются:

а) объективные и субъективные

б) педагогические и анатомические

в) физиологические и антропометрические

г) индивидуальные и усредненные

108. Наиболее объективный показатель физического состояния:

а) частота дыхания

б) продолжительность сна

в) частота сердечных сокращений

г) аппетит

109. Аппетит, сон, работоспособность, степень утомления…методы

а) жизнедеятельности

б) самоконтроля

в)самоуправления
г) саморегулирования

110. Идеальная частота дыхания в минуту составляет:

а) 20-22

б) 16 - 18

в) 10-12

г) 12-14

111. Какие группы упражнений оказывают наибольшее влияние на сердечно – сосудистую и дыхательную системы:

а) гантельная гимнастика

б) прыжки в воду

в) плавание

г) прыжки на батуте

112. Дневник самоконтроля должны вести:

а) все занимающиеся физической культурой и спортом

б) спортсмены – мастера спорта

в) спортсмены – профессионалы

г) по желанию

113. Гипоксические пробы предполагают:

а) выполнение упражнений в условиях кислородного долга

б) задержку дыхания с контролем времени

в) выполнение упражнений на выдохе

г) выполнение упражнений на вдохе

114. Какого из уровней профилактики заболеваний не существует:

а) первичная

б) вторичная

в) третичная

г) полуфазная

115. Первичная профилактика заболеваний…

а) диспансеризация больных

б) комплекс мероприятий по реабилитации больных

в) система мер предупреждения заболеваний

г) госпитализация больных

116. Что не входит в систему первичной профилактики заболеваний:

а) прививки

б) закаливание

в) оптимальный двигательный режим

г) употребление алкоголя при простудных заболеваниях

117. Найдите неправильный ответ «Как происходит заражение СПИДОМ»:

а) через бытовые приборы общего пользования

б) через кровь

в) через шприц

г) половым путем

118. Постепенность, систематичность, комплексность, учёт индивидуальных особенностей - принципы

а) вакцинации

б) закаливания

в) профилактики заболеваний

г) здорового образа жизни

119. Воздух, солнце, вода средства:

а) природы

б) закаливания

в) физической культуры

г) профилактики заболеваний

120. Прогулка или бег в сочетании с обливанием холодной водой…

а) способы закаливания

б) виды спорта

в) нетрадиционные способы лечения

г) нетрадиционные виды спорта

121. Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном режиме, т. е. выполнять во время процедур:

а) пение

б) физические упражнения либо какую-нибудь мышечную работу

в) самовнушение

г) аутогенную тренировку

122. Рекомендуют начинать систематическое закаливание организма с ванн:

а) водных

б) соляных

в) воздушных

г) солнечных

123. Расставьте в правильной последовательности водные средства закаливания: зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания:

а) зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания

б) морские купания, зимние купания, обтирание, обливание, купание, душ

в) душ, купание, зимние купания, обливание, морские купания, обтирание

г) обтирание, обливание, душ, купание, морские купания, зимние купания

124. Что называют фазой релаксации:

а) фаза отдыха;

б) фаза сна

в) фаза душевного равновесия

г) фаза медитации

125. «Поглаживание», «растирание», «вибрация», «пиление»…

а) приемы самомассажа

б) приемы аутогенной тренировки

в) приемы самовнушения

г) приемы идеомоторной тренировки

126. Сумма дыхательного, резервного и дополнительного воздуха называется…

а) объемом дыхания

б) минутной емкостью легких

в) жизненной емкостью легких

г) дыхательным объемом

127. Как известно, вредное излучение, исходящее от монитора…

а) альфа – излучение

б) инфракрасные волны

в) электромагнитные волны

г) ультрафиолетовые волны

128. Значение питания в жизни человека:

а) является основой для полноценного развития и функционирования всех органов и систем

б) важнейший компонент здорового образа жизни

в) обеспечивает организм энергией, необходимой для жизнедеятельности

г) все перечисленное

129. Неполноценное питание в первую очередь приводит к:

а) прогрессирующему ожирению

б) недостаточному поступлению калорий из своих энергетических резервов

в) вялости мышц

г) сахарному диабету

130. Показателем правильного питания является:

а) масса тела

б) структура волос

в) состояние кожи

г) аппетит.

131. Недостаток какого витамина может служить причиной кровоточивости десен, кровоизлияний, болей суставов, анемии:

а) А

б) В

в) С

г) D.

132. С недостатком каких веществ может быть связано ухудшение зрения:

а) белков

б) жиров

в) углеводов

г) витамина А.

133. Какова суточная потребность взрослого организма в воде:

а) 2-2,5 л

б) 1-2 л

в) 0,5-1 л

г) 3-4 л.

134. Основным источником кальция являются:

а) рис

б) мясо и мясные изделия

в) рыба

г) молочные продукты.

135. Как избыток жиров животного происхождения влияет на состояние организма:

а) приводит к нарушению усвоения белка

б) увеличивает нагрузку на почки

в) развивается атеросклероз

г) снижается сопротивляемость к инфекциям

136. В чем заключается гигиена питания:

а) в соблюдении личной гигиены

б) в разделении растительной и животной пищи

в) в тепловой обработке продуктов питания

г) в четком режиме питания

137. Почему необходимо соблюдать режим питания:

а) процесс переваривания протекает быстрее

б) повышается усвояемость продуктов питания

в) предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта

г) повышается способность обезвреживать яды

138. Какой тип питания наиболее распространен:

а) вегетарианство

б) смешанное

в) раздельное

г) по группам крови

139. Иммунитет является результатом:

а) регулярного приема необходимых лекарственных препаратов

б) высокого интеллекта и нравственности

в) приобретенной или наследственной невосприимчивости организма к возбудителям болезней

г) коммуникабельности

140. Стресс характеризуется:

а) уменьшении массы тела

б) увеличением массы тела

в) нарушением сбалансированного обмена веществ в организме

г) беспокойством, усугубляющемся бессонницей

141.Источником ВИЧ- инфекции для человека являются:

а) дикие животные

б) кровососущие насекомые

в) ВИЧ-инфицированные и больные СПИДом

г) наркоманы

142. Укажите основные пути передачи ВИЧ в организм человека:

а) инъекционный;

б) воздушно-капельный;

в) половой, инъекционный, трансплацентарный;

г) через кожные покровы.

143. Наука, изучающая численность и структуру населения, процессы его воспроизводства и движения, с помощью которой оценивается состояние здоровья населения…

а) география

б) демография

в) эпидемиология

г) экология.

144. Наиболее надежными и информативными критериями общественного здоровья является

а) соотношение по возрасту

б) соотношение по полу

в) показатели смертности

г) уровень заработной платы

145. В основе нарушения фосфорно-кальциевого обмена является недостаток витамина

а) А

б) С

в) Д

г) К

146. Укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности способствует:

а) снижение веса

б) закаливание организма

в) применение анаболических стероидов и стимуляторов

г) музыка.

147. Влияние солнечных ванн оптимальной продолжительности на организм человека:

а) способствуют образованию в организме витамина Д

б) повышают общий уровень функциональных резервов организма и устраняют недостатки в физическом развитии

в) способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы

г) повышает умственную работоспособность

148. Основным фактором, вызывающим утомление, является:

а) изменение подвижности в суставах

б) физическая или умственная нагрузка

в) медицинские препараты

г) углеводное питание

149. Какие растения помогают нормализировать сон:

а) полынь горькая, крапива, репейник, белая кувшинка

б) валериана, душица обыкновенная, пустырник

в) одуванчик, лук медвежий, золототысячник обыкновенный

г) ягоды смородины, рябины, облепихи

150. Какой ущерб человеку наносит употребление алкоголя:

а) появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС, уменьшается накопление гликогена в печени, нарушается обмен витаминов В, микроэлементов

б) бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, кишечника, грибковые заболевания кожи

в) плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз

г) перегрев, отморожение

Ответы

1-б

2-б

3-б

4-б

5-в

6-а

7сердечно-сосудистой

8-неустранимые

9сердечно-сосудистой

10-в

11-а

12-г

13-б

14-б

15-в

16-б

17-а

18-в

19-б

20-г

21-г

22-б

23-б

24-в

25-в

26-в

27-а

28-г

29-в

30-в

31-б

32-а

33-а

34-б

35-в

36-в

37-в

38-в

39-в

40-а

41-а

42-б

43-а

44-а

45-в

46-б

47-в

48-а

49-б

50-б

51-в

52-б

53-б

54-а

55-б

56-а

57-а

58-в

59-г

60-в

61-г

62-в

63-а

64-а

65-г

66-в

67-в

68-в

69-в

70-г

71-в

72-г

73-в

74-а

75-а

76-а

77-а

78-а

79-г

80-г

81-б

82-а

83-б

84-б

85-в

86-г

87-г

88-г

89-г

90-б

91-а

92-б

93-г

94-г

95-а

96-в

97-а

98-в

99-г

100-в

101-а

102-а

103-а

104-а

105-а

106-г

107-а

108-в

109-б

110-б

111-в

112-а

113-б

114-г

115-в

116-г

117-а

118-б

119-б

120-а

121-б

122-в

123-г

124-а

125-а

126-в

127-в

128-г

129-б

130-а

131-в

132-г

133-б

134-г

135-в

136-а

137-б

138-б

139-в

140-г

141-в

142-в

143-б

144-в

145-в

146-б

147-а

148-б

149-б

150-а