Этап углубленного разучивания двигательного действия в физическом воспитании (цель, задачи и особенности методики)

2. Этап углубленного разучивания. Цель — сформировать полно­ценное двигательное умение.

Основные задачи.-Уточнить действие во всех основных опорных точках как в основе, так и в деталях техники.-Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе сознательного контроля пространственных, временных и динамических характеристик техники.-Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основ­ном звене.

На этом этапе широко используется комплекс разнообразных средств. Применяются упражнения для укрепления мышечной систе­мы и всего организма с учетом особенностей изучаемого двига­тельного действия.

Используются подводящие упражнения, которые подготав­ливают к освоению основного действия путем его целостной ими­тации либо частичного воспроизведения в упрощенной форме. Под­водящие упражнения обычно представляют собой элемент, часть, связку нескольких движений изучаемого двигательного действия. Необходимо, чтобы по форме и характеру движений эти упраж­нения имели возможно большее сходство с основной частью изу­чаемого движения. Длительность применения подводящих упражнений зависит от сложности разучиваемого двигательного действия и подготов­ленности занимающихся. В применении подводящих упражнений не должно быть перерывов, в противном случае произойдет забы­вание ранее выученного движения и эффект воздействия их сни­зится.

Эффективность использовании различных упражнений достигается при чет­ком соблюдении следующих моментов: а) цели и задачи упраж­нения; б) структурная взаимосвязь с основными двигательными действиями; в) дозирование упражнений; г) контроль и само­контроль выполнения.

В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планировать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значительное утомление.

Этап закрепления и совершенствования двигательного действия в физическом воспитании (цель, задачи и особенности методики).

Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель — цвигательное умение перевести в навык, обладающий возможно- :тыо его целевого использования.

Основные задачи;

Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигатель­ного действия.

Довести до необходимой степени совершенства индивиду- 1льные черты техники.

Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и тл.).

Обеспечить вариативное использование действия в зависи­мости от конкретных практических обстоятельств.

Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последо­вательно, так как все они тесно взаимосвязаны.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гиб* кий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимна­стический, игровой и др.) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения.

В целях совершенствования движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упраж­нений, повторение в форме соревнования на качество исполне­ния и результат, в игровой форме и др.

Общая характеристика силовых способностей.

Режимы работы мышц при выполнении силовых

Упражнений.

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). •

Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе ко­торых лежит понятие «сила».

Реж раб мышц:1.динамич(уступающий реж-мышцы удлин; преодалевающ-мышцы укорачив) 2.статич (длина мышц не меняется)

Ср-ва: специфич (силов упр-по способу задания сопратив: собств вес ,внеш отягощ,сапротивлин,изометрич.),упр на растяг, упр на произвольное мышеч расслаб Не специфич(оздоро силы природы и гигиенич ф-ры)

М-ды: специфич(1.м-д строго регламентир :м-д макс усилий ,м- д до отказа,динамич усилий ,изометрич, изокенитич м-д; 2.игровой,3 соревн м-д)

Неспецифич : словестно-налядные, электростимуляции

Классификац сил способн: 1. относительн-это связь силы с массой тела,т.е сила ,которую проявл чел в пересчете на 1кг собственного веса

абсолютн - это сила без относительного к собственному весу.