Кардиологический стресс-тест

Исследование с возрастающей физической нагрузкой (GXT) широко известно в качестве стресс-теста или теста на переносимость физической нагрузки, и оценивает, насколько хорошо человек может переносить нагрузку. Во время GXT пациент выполняет упражнение с постепенно возрастающей нагрузкой, в то время как терапевт непрерывно следит за кардиограммой, часто проверяет частоту сердцебиения и артериальное давление, и за тем, чтобы пациент хорошо себя чувствовал на каждой стадии обследования. GXT можно провести менее, чем за 30 минут, и оно может дать несколько важных сведений о здоровье сердца. Выполнение теста с нагрузкой не застраховано от ошибок, и тест эффективнее в обнаружении развившихся закупорок коронарных артерий, таких, которые перекрывают больше 75% просвета артерии, но при обнаружении меньших закупорок метод менее чувствителен. Поэтому мы рекомендуем проверить показатель степени кальциноза коронарных артерий с помощью сверхбыстрой компьютерной томографии, т.к. она лучше обнаруживает меньшие по размеру закупорки. Также, GXT может дать хорошие данные об аэробном состоянии здоровья пациента и переносимости физических нагрузок. Плановое GXT рекомендуется для людей старше 40 лет, которые ранее не занимались физическими упражнениями, чтобы убедиться в том, что начать заниматься для них безопасно.

Стандартный тест рекомендован здоровым людям без сердечных синдромов. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями или испытавшим боли в груди по невыясненной причине, предпочтителен стресс-тест с использованием таллия. В этом тесте, как только достигнута максимальная нагрузка, пациент получает внутривенную инъекцию, содержащую радиоактивный таллий. Используя сканер, врачи могут сравнить объем крови, протекающий через сердечную мышцу на пике нагрузки и во время отдыха. У пациентов с закупоренными артериями часто нормальный кровоток во время отдыха, но ненормальный во время максимального усилия.

Этот тест несколько рискован. Риски редки и включают в себя низкое артериальное давление, боль в груди, аритмию (ненормальные ритм или частоту сердцебиения), сердечный приступ и инсульт. Наличие неподалеку опытного терапевта с соответствующим реанимационным оборудованием повышает степень безопасности.

КОНЕЦ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Теперь вы знаете, как значительно снизить риск сердечной недостаточности. Если вы примените все методы, изложенные в этой главе, то сможете уменьшить риск сердечного приступа почти до нуля, несмотря на ваши гены. Как только терапия, о которой рассказывали наши (Рэя и Терри) будущие "Я", будет полностью разработана, лет через 20, у нас появятся простые и доступные средства обратить вспять повреждения, нанесенные атеросклерозом и даже повреждения от сердечных приступов. У нас в самом деле есть средства преодолеть генетическую наследственность!

ПИЩЕВАРЕНИЕ

"В результате вашей программы, мое артериальное давление упало с 135/82 до 110/62 за 6 месяцев, астма, мучившая 30 лет, полностью исчезла, носовые пазухи прочистились первый раз в жизни, спали отеки, а мое пищеварение стало превосходным. Я считаю, что все ДОЛЖНЫ следовать вашей программе, если хотят жить долго и без боли".

Кирил, 60 лет, Айдахо.

Правильный выбор еды может сильно повлиять на ваше здоровье и долголетие. Не важно насколько хороша еда, она принесет мало пользы, если переварена неправильно, а правильное пищеварение редко бывает нормой.

В исследовании, опубликованном в 1993 в журнале "Digestive Diseases and Sciences" было подсчитано, что 70% американцев страдают той или иной формой желудочно-кишечных расстройств, как результата плохого пищеварения. В более позднем исследовании ассоциация "Consumer Healthcare Products Association" подсчитала, что в США продается более чем на 2 млрд. долларов не выписанных врачами лекарств, предназначенных для лечения желудочно-кишечных расстройств - и это не считая миллиардов, которые тратят на выписываемые лекарства те, кому не помогли первые.

Некоторые из расстройств пищеварения, например, непереносимость лактозы (неспособность переваривать молочный сахар), результат генетических дефектов. Тем не менее, многие проблемы проистекают из стресса, которому подвержено пищеварение при плохой диете. В отдельных случаях, специальные медикаменты и процедуры могут помочь с дисфункциями пищеварения, но в любом случае, правильная еда - первейшее условие восстановления и сохранения здоровья желудочно-кишечного тракта.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Пищеварение начинается в момент, когда пища касается ваших губ. По мере того, как зубы перемалывают пищу в мелкие кусочки, еда смешивается со слюной из слюнных желез. Слюна содержит амилазу, фермент, расщепляющий крахмалистые углеводы до сахаров (глюкозы и мальтозы) для более легкого впитывания в последующих процессах пищеварения. Слюна так же служит буфером (меняя кислотно-щелочной баланс) и смазкой для пищи, облегчая проглатывание и приготавливая пищу для дальнейшего переваривания. Казалось бы, жевательный акт не слишком сложная вещь, но неправильное жевание вовсе не редкость. Торопливый темп современной жизни заставляет многих людей буквально есть на ходу, что приводит к нарушению всасывания, обкрадывая наши тела на жизненно важные питательные элементы. Неправильное жевание взваливает тяжкую ношу на пищеварительный тракт, приводя к переизбытку выделения пищеварительных соков, в попытке расщепить большие куски пищи. Это служит причиной газов, вздутия и, спустя некоторое время, более серьезных повреждений. Поэтому - притормозите, расслабьтесь (и сядьте!), наслаждайтесь пищей, тщательно пережевывайте - получите больше удовольствия от еды, и окажите услугу пищеварению.

Когда вы глотаете, ритмичные сокращения мускулатуры пищевода, называемые перистальтикой, продвигают пищу по направлению к желудку. Там соляная кислота и другие жидкости, выделяемые желудочной стенкой, растворяют пищу в вязкую жидкость, называемую химус. Желудочный сок содержит, в том числе, пищеварительные ферменты (пепсины), которые начинают разрушать белки в аминокислоты, для дальнейшего поглощения по ходу пищеварительного тракта. Протеин, называемый "внутренний фактор", так же вырабатывается желудком и позволяет усвоить витамин В12 в тонком кишечнике.

После 1-3 часов переваривания в желудке, химус медленно поступает в тонкий кишечник, в котором всасывается большая часть питательных веществ. Дополнительные ферменты, производимые в поджелудочной железе, попадают в тонкий кишечник для дальнейшего расщепления крахмалов и белков, и начинают расщепление жиров, чтобы сделать возможным их всасывание.

Пройдя тонкий кишечник, химус попадает в толстый. Большинство полезных элементов уже поглощено в тонком кишечнике, потому основная функция толстого кишечника подготовить что оставить для удаления - процесс, протекающий с помощью "дружественных" бактерий, которые разрушают непереваренные волокна, например, клетчатку.

Специальные клетки толстого кишечника извлекают большую часть воды из химуса, превращая в твердый кал.

Занимательно, что бактерии в толстом кишечнике - наиболее многочисленные клетки организма, и каждый из нас хранит где-то 1-1,5 кг полезных бактерий. Наши тела имеют в 10 раз больше бактерий чем человеческих клеток, содержащих человеческую ДНК. Приносящие пользу виды к бактерий, такие как лактобактерии, бифидобактерии и кишечная палочка имеют несколько важных функций. Они помогают удалять токсины из пищеварительного тракта, помогают производить питательные элементы и, благодаря абсолютному превосходству в числе, вытесняют вредные или токсичные микроорганизмы.

КАК ПОРТИТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЕ

По мере того, как пища движется по пищеварительному тракту, существует множество точек, где процесс пищеварения может попасть в беду. Если вы подозреваете любое из состояний, о которых мы расскажем, то программа TRANSCEND рекомендует Поговорить с врачом, чтобы определить истинный источник проблем и лучший способ лечения. Следовать нашим рекомендациям по питанию и приему БАДов, так же жизненно важно, потому что именно нездоровая диета в первую очередь виновата во множестве проблем с пищеварением.

Как мы рассказали выше, когда пища достигает желудка, выделяется фермент - внутренний фактор - облегчающий усвоение витамина В12. Результатом недостаточного выделения внутреннего фактора будет дефицит витамина В12. Если В12 не доставить по назначению, то это может привести к широкому кругу симптомов, включая анемию, утомление, покалывание и нечувствительность в пальцах рук и ног, ухудшение чувства равновесия, депрессию и слабоумие. Однако, недостаток внутреннего фактора может быть восполнен приемом его и В12. Заметьте, что В12 не "выживет" в пищеварительном тракте, поэтому необходимо принимать его в виде инъекций или сублингвально.

Инфекция хеликобактер пилори (или H. pylori) - другая возможная проблема на этой стадии пищеварения. Эти бактерии могут нарушить хрупкий баланс между высококислотными пищеварительными соками и слизью, что покрывает стенки желудка, защищая желудок от переваривания этими соками. Серьезные повреждения, например язва желудка, часто результат инфекции H. pylori. Заметьте, что по крайней мере треть американцев - носители H. pylori, многие из которых бессимптомные. Симптомы язвы могут включать жгучую или ноющую боль в желудке, часто через 2-3 часа после еды или посреди ночи, которая, как правило, проходит после еды. Следует рассказать об этих симптомах и терапевт вас направит на анализ крови на антитела - индикаторы инфекции H. pylori.

Более частая проблема с желудком, которую упускают из виду - гипохлоргидрия, ситуация, когда производится недостаточное количество соляной кислоты. Это может привести к тому, что пища будет недостаточно растворена, что выльется в нарушение всасывания питательных веществ. Гипохлоргидрия довольно частое расстройство и чрезвычайно распространено у пожилых людей, исследования показали, что этим недугом страдают 20-30 процентов людей старше 60. Симптомы гипохлоргидрии часто по ошибке принимаются за изжогу или рефлюксную болезнь - и люди принимают средства от изжоги и другие нейтрализующие кислоту медикаменты, которые только усугубят положение. Анализ на минералы, содержащиеся в волосе (о котором речь ниже, в разделе "Ранняя диагностика") может подсказать, есть ли у вас гипохлоргидрия.

В тонком кишечнике существует распространенный генетический дефект, способный привести к недостаточному производству пищеварительного фермента - лактазы, необходимой для переваривания молочного сахара, лактозы. От этого проистекает лактозная непереносимость, которая вызывает тошноту, колики, газообразование и диарею, когда употребляются молочные продукты. После того как прошло детство, у многих людей падает выработка лактазы, этим недугом страдают более 50 млн. американцев, включая около половины латиноамериканцев, 80% афроамериканцев и 90% азиатов. Полностью избегать молочных продуктов - один из путей предотвратить симптомы. Многие же люди довольствуются лактазой (доступной под торговой маркой Lactaid и другими), принимаемой во время еды.

В тонком кишечнике может развиться синдром повышенной кишечной проницаемости. Следствие, в первую очередь, плохой диеты, это синдром так же появляется в результате длительного приема не стероидных противовоспалительных медикаментов (NSAID), например аспирина или ибупрофена. Повышенная кишечная проницаемость - прогрессирующий симптом, степень которого увеличивается с возрастом, поражая большинство людей старше 50 в той или иной степени. Со временем, постоянное раздражение стенок тонкого кишечника переходит в воспаление. Воспаление открывает микроскопические зазоры между клетками, которые позволяют частицам пищи, пищеварительным сокам, микробам и токсинам просачиваться в кровь. Это приводит к нарушению всасывания полезных элементов, нагружает печень излишней работой по очищению крови и, самое важное, ведет к аутоиммунным реакциям на нормальную здоровую пищу. Когда кусочки полупереваренной пищи попадают в кровь прежде, чем будут полностью переварены, иммунная система по ошибке принимает их за вторжение и формирует против них антитела. В свою очередь, эти антитела способны давать перекрестную реакцию с нормальными тканями, повышая тем самым риск развития астмы, артрита и прочих аутоиммунных заболеваний.

Терапия синдрома повышенной кишечной проницаемости подразумевает, в первую очередь, конец плохих привычек в питании -основной причины развития синдрома - тем самым уменьшение воспаления, и как результат, стенки кишечника смогут регенерировать. Следуйте рекомендациям по питанию TRANSCEND по обогащенной клетчаткой диете с низкой гликемической нагрузкой, старайтесь избегать приёма кофеина, алкоголя, NSAID и прочих пищевых продуктов и лекарств, раздражающих кишечник. Также проверка на пищевые аллергии поможет определить, не оказывает ли раздражающее действие на ваш кишечник, например, пшеница, молочные продукты или цитрусовые.

С синдромом повышенной кишечной проницаемости часто связан чрезмерно быстрый рост нездоровых бактерий или грибков в кишечном тракте. С ними можно справиться как с помощью трав или прописанных лекарств, так и с помощью пробиотиков (лекарств, помогающих заменить нездоровые кишечные бактерии на здоровые штаммы, такие как ацидофилы). В некоторых случаях мы так же рекомендуем принимать 2-3 г фруктоолигосахаридов (FOS) в день, их клетчатка обеспечивает питание здоровым кишечным бактериям. В переваривании пищи могут помочь ферментные биодобавки. Препараты чеснока, флавониды растительного происхождения и алоэ (aloe vera) могут быть полезны в стимуляции заживляющих процессов.

Одно из самых частых расстройств желудочно-кишечного тракта это синдром раздраженного кишечника (IBS). Специального теста для диагностики IBS нет. Он диагностируется методом исключения, после отрицательных результатов тестов на пищевые аллергены, повреждения кишечника и когда другие, характерные, болезни были исключены (например, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, рак толстой кишки, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или иные состояния, связанные с воспалением). Спазмы, боли, вздутие, диарея, запор, чувство недостаточной активности кишечника и чрезмерное движение газов - все это может означать IBS, и часто сопровождается симптомами в верхнем отделе пищеварительного тракта, такими как изжога, тошнота и чрезмерная отрыжка.

Точная причину IBS, которой, как считается, подвержены 10-20% населения, не была до конца выяснена, но несколько способствующих факторов были выявлены. Отравление пищей, заражение бактериальной инфекцией, например сальмонеллой или шигеллой, или желудочный вирус, которые раздражают и оставляют кишечный тракт воспаленным - все это порою приводит к длительным симптомам IBS. Чаще причиной раздражения и воспаления бывает продолжительная диета, способствующая воспалению, полная нездоровых жиров, рафинированных сахаров и крахмалов. IBS зависит от уровня стресса, с симптомами, обостряющимися повышенной тревогой, как если бы обычный тремор вышел из под контроля.

Следуя нашим TRANSCEND рекомендациям по питанию, вы сможете уменьшить симптомы IBS (смотрите Главу 11). Так же вы найдете помощь в приеме препаратов на основе масла перечной мяты (в таблетках с оболочкой) и Seacure (таблеток, содержащих аминокислоты, полученные из рыбы). Управляя уровнем стресса с помощью Релаксации (смотрите Главу 9) можно так же уменьшить серьезность и степень охвата симптомов.

РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА

Множество тестов можно сделать, чтобы оценить пищеварительную систему. Большинство из них могут быть сделаны дома с использованием инструментов, предоставляемых медучреждением, так как они не требуют сбора крови для образцов. Если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, ниже описанные тесты помогут собрать богатую информацию о том, как осуществляются функции переваривания, всасывания и утилизации пищи, которую вы едите. Большинство из этих тестов - функциональные, оценивают как функционирует ваша пищеварительная система - но они зачастую принадлежат к "альтернативной" или "комплиментарной" медицине и практически не используются врачами. Общепринятые медицинские тесты подразумевают прямое наблюдение желудочно-кишечного тракта с использованием эндоскопа (для верхней части желудочно-кишечного тракта) или колоноскопа (для нижней части), или посредством сканирования, таких как ультразвук, томография или рентген.

Наборы для описываемых нами тестов могут быть получены через специалистов альтернативной медицины. Этим тестам не обучают в медицинских институтах, так что интерпретировать их лучше всего также у "альтернативщиков", таких как натуропатов, мануальных терапевтов или подобных врачей.

Дыхательный тест на метан может определить нетолерантность к лактозе. Если это будет определено, вы можете исключить молочные продукты или использовать добавки с лактазой, которая разрушит лактозу и снизит симптомы, возникающие при потреблении молочных продуктов. Этот тест доступен у "альтернативщиков" и все что нужно сделать - получить набор для него и выдохнуть в надувной баллон. Газ в нем далее исследуется в лаборатории на содержание метана, газа, который в нормальном состоянии не должен находиться в толстой кишке, но вырабатывается бактериями вашего кишечника при брожении непереваренной лактозы.

Тест проницаемости кишечника может помочь определить страдаете ли вы синдромом LGS ("прохудившегося кишечника"). Для этого пациентам дают выпить небольшое количество сахара, лактулозы и маннитола, через несколько часов получают образец мочи. В нормальном состоянии, очень небольшое количество лактулозы всасывается здоровым кишечником, так что очень немного должно появиться в моче С другой стороны, маннитол всасывается очень хорошо. Высокий уровень лактулозы по сравнению с маннитолом показывает, что лактулоза попала в систему кровообращения так как пациент страдает синдромом LGS.

Анализ волос на минералы дает два типа данных. Он может сообщить нам об уровне различных токсических металлов в организме, а также показывает уровень важнейших для здоровья минералов. Этот анализ может быть дать частично оцифрованные данные о содержании таких необходимых веществ как кальций, магний, стронций, хром, ванадий, марганец, селен цинк и другие. Чтоб провести данный тест, несколько прядей волос, весом примерно 1 грамм, собираются с задней части головы и посылаются в лабораторию.

Причиной того, что в организме содержится недостаточно минералов, часто является гипохлоргидрия, или низкий уровень желудочной кислоты. Чтобы всасывать необходимые минералы, такие как магний, хром, цинк из пищи необходимо иметь адекватные уровни кислотности. Соляная кислота в желудке помогает ионизировать минералы для обеспечения их всасывания. Множество людей, особенно в пожилом возрасте испытывают гипохлоргидрию. Парадоксально, но распространенный симптом пониженного уровня соляной кислоты - изжога и люди часто снижают ее антацидами, которые понижают уровень кислотности еще ниже. Это приводит к неспособности всасывать минералы и отражается в низком уровне минералов при анализе волос и приводит к таким симптомам как хроническая усталость или частые инфекционные заболевания. Если вы провели такой тест и обнаружили, что большое количество минералов ниже нормы, может помочь добавка бетаина гидрохлорида (экономичная форма соляной кислоты) может помочь обратить гидрохлоридрию и облегчит всасываемость минералов. (Осторожно: Бетаин гидрохлорида нельзя принимать если у вас язвенная болезнь или вы принимаете аспирин или нестероидные противовоспалительные средства).

Мы будем первыми, кто признает, что сбор и подготовка материала для комплексного анализа стула (CSA) не особенно приятен, так как лаборатория хочет, чтобы вы собрали стул в мягкий картонный контейнер, напоминающий маленькие коробочки для картофеля-фри. Но количество информации, которое вы можете получить будет действительно впечатляющим. Обычный комплексный анализ дает информацию обо всех аспектах пищеварительного тракта от рта до прямой кишки. Отчет представляет данные о четырех пищеварительных функциях - переваривание пищи, всасывание, метаболические маркеры и бактерии толстой кишки.

Часть комплексного тестирования, которая исследует переваривание пищи, рассматривает, что происходит с того момента как еда попадает в рот до момента когда она проходит в кишечник. Нарушения пищеварения могут быть результатом недостаточного разжевывания пищи, неадекватных количества амилазы в слюне или гипохлоргидрии. Эта часть исследования включает в себя измерение уровня химотрипсина, также как и количества непереваренных мясных и овощных волокон в стуле. Химотрипсин - это фермент, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает переварить белок. Ненормально низкий уровень химотрипсина в стуле может возникать при нарушении функционирования поджелудочной железы и может предполагать потребность в пищевых добавках. Высокий уровень этого фермента связан с быстрым прохождением пищи через пищеварительный тракт, возможно в результате аллергии на некоторые виды пищи. Непереваренные овощные и мясные волокна в стуле предполагают недостаточное измельчение пищи из-за неадекватного пережевывания или недостатка кислоты в желудке.

Вторая часть комплексного теста - анализ всасывания, показывает насколько хорошо переваренная пища всасывается стенками тонкого кишечника. Фекальный жир, холестерол, сложные жирные кислоты и триглецириды - на эти вещества делается анализ. Они дают информацию насчет адекватности работы печени и желчного пузыря по выработке кислот для приведения жиров в состояние эмульсии, поджелудочной железы по выработке липазы и разрушителей жиров и целостности стенок тонкого кишечника.

Метаболические маркеры, исследуемые в комплексном тесте, включают несколько анализов толстого кишечника и прямой кишки. Исследуется бета-глюкоронидаза, н-бутират, простые жиры и так далее. Бета-глюкорнидаза - это фермент, который производится некоторыми бактериями, живущими в толстой кишке, повышенный ее уровень связан с риском рака. Н-бутират главный питательный элемент, необходимый клеткам прямой кишки и поддерживать эти клетки здоровыми. Простые жирные кислоты производятся при ферментации неабсорбированных пищевых волокон. Они помогают патогенам выходить из кишечника и производят примерно 30% энергии, используемой организмом.

Данные из клиники Терри показывают, что у подавляющего большинства людей нет адекватного количества нормальных кишечных бактерий. Как результат - частый кишечный дисбактериоз, чрезмерный рост ненормальных для кишечника микроорганизмов, таких как альфа-гемолитические стрептококки, Клебсиелла или дрожжевые грибки. Лечение дизбактериоза включает восстановление нормальных бактекрий с использованием пробиотических добавок, также как и растительных продуктов, предназначенных для уничтожение ненормальных организмов. Проведение комплексного анализа кала может дать жизненно важную информацию - как говорил Гиппократ столетия назад - "Смерть начинается в толстой кишке"

Читатель: В будущем, я надеюсь, вы парни имеете лучший способ для анализа пищеварительного тракта, чем сбор какашек.

Терри2023: Даже в твои дни, есть новые технологии, которые позволяют докторам осматривать пищеварительный тракт с потрясающей ясностью. Еще в 2001 году несколько врачей из Израиля изобрели "камеру-таблетк", камеру размером с большую капсулу витамина С, которую могут проглотить пациенты. Эта камера движется через пищеварительный тракт и фотографирует его на протяжении 8 часов. Это дает возможность докторам осмотреть пищевод, желудок и тонкий кишечник.

Читатель: Звучит так что эта технология существует уже с десяток лет. Как получилось, что я не слышал о ней?

Рэй: Как мы раньше говорили, большинство докторов очень медленно принимают новые технологии. Гастроскопия, при которой пациент глотает гибкую трубку - способ, с помощью которого доктора осматривают пищеварительный тракт с 80-х годов прошлого века.

Терри2023: Проглатываемая камера была намного удобнее, менее неприятная и более безопасная для пациента. И все равно, даже при всем этом, её применение стало стандартной процедурой в здравоохранении только к середине 20-х!

Рэй2034: С развитием нано-камер, размером не больше чем клетки крови, появилась другая парадигма исследований, чем в 2020-х. Эти микроскопические камеры двигаются сами по себе и исследуют пищеварительную систему, делая фотографии и проводя химические и биологические анализы. А самая последняя их версия даже производит немедленный ремонт, когда выявляет какую-то проблему.

ГОРМОНАЛЬНАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ

Никто бы никогда не обвинил Билла в том, что не выглядит мужественно. Сейчас, в пятьдесят лет, он был все еще одним из самых сильных людей в гимнастическом зале. В своей молодости он короткое время играл в профессиональный футбол и все еще был способен выжать лежа более 140 кг. Несмотря на регулярные упражнения, благоразумную диету и следование почти всем аспектам нашей программ, он набирал вес и был встревожен своим растущим пузом. У Билла был очень успешный бизнес, много друзей, он часто путешествовал и наслаждался множеством хобби и интересов. Несмотря на все свои успехи, у него возникло глубокое чувство неудачи и разочарования и он стал жаловаться на трудность с концентрацией. Один из самых счастливых и общительных людей, Билл теперь стал замкнутыми и депрессивным. Его жена, Мэри, жаловалась на то, что не может вспомнить когда они в последний раз занимались любовью, и она также находится во фрустрации.

При полном медицинском обследовании, Бил был шокирован тем, что уровень его тестостерона очень низок. Он начал тестестероно-заместительную терапию, и практически немедленно стал чувствовать себя лучше. Лишний вес исчез, он вернулся к тому что называется "быть душою общества" везде где находился. Сейчас он выжимает 200 кг, и некоторые другие мужчины в гимнастическом зале выражают недовольство, что он использует слишком много блинов - около 480 кг- для работы на ножном тренажере. Через 3 месяца Мэри захотела узнать, что она может сделать чтобы увеличить свое сексуальное влечение для того, чтобы не отставать от мужа!

Гормоны обвиняют во многом. "Бешеные гормоны" в юности, "тестостероновое отравление" у мужчин, "критические дни" у женщин - все это указывает на непростую роль гормонов в том, чтобы делать нас теми, кто мы есть. И в мире спорта широко распространенные "допинговые" скандалы показали, что профессиональные спортсмены ради получения нечестного преимущества принимают анаболические стероиды и гормон роста человека.

Но не дайте себя запутать этим прессом негатива. Гормоны необходимы для жизни. Эти химические посланники путешествуют по всему организму чтобы включать и регулировать массив критически важных процессов, включая рост клеток, пищеварение, циклы сна, уровень холестирина, размножение и половое влечение.

Когда вы становитесь старше, выработка некоторых гормонов снижается, а других повышается, и тонкий баланс между гормонами, необходимыми для здоровья, может быть потерян. Фактически, снижение уровня гормонов - ключевой способ действия нашего генетического кода для разрушения жизнеспособности и преждевременного старения. Уровни гормонов также могут меняться в результате стресса, болезни и диеты. Эти изменения гормональных уровнях, как известно, способствуют многим параметрам, которые мы связываем со старением, включая потерю мышечной массы, увеличение количества жира, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, когнитивные поражения и рак. Получить базовое понимание того, как работают гормоны в организме -ключевой момент для того, чтобы жить долго и качественно.

Существуют сотни гормонов, такие как альдостерон (который регулирует кровяное давление), АДХ (регулирует уровнеь содержания воды), и гормоны пищеварительной системы (к примеру панкреозимин и холецистокинин). В этой главе мы обсдим всего лишь несколько - тироидный гормон, наш главный гормональный регулятор, гормоны, называемые гормонами старения (кортизол и инсулин), гормоны молодости (дегидроэпиандростерон (ДГЕА, DHEA), гормон роста и мелатонин), и половые гормоны (эстроген, прогестерон и тестостерон). Каждый из этих гормонов критичен для оптимального здоровья и описанные ниже наши TRANSCEND рекомендации безопасно оптимизируют и сбалансируют ваш гормональный фон для того, чтобы оставаться молодым и жить дольше.