![]()
Главная Обратная связь Дисциплины:
Архитектура (936) ![]()
|
Дожим с захватом за плечо и шею спереди
Соединить руки в крючок, плотно прижать шею и руки противника к своей груди (особенно важен плотный захват руки) (рис. 108). При дожиме атакующий упирается расставленными в сторону ногами в ковер, подтягивает к себе голову противника, грудью нажимает на его грудь и кладет на лопатки. Уход с моста. Подвести руки под туловище атакующего в области его груди и соединить их в крючок, а затем отжать его туловище кверху. Ослабив в достаточной мере захват, атакуемый уходит забеганием (или поворотом в сторону захваченной руки). Одновременно во время ухода надо прижать к своей груди захваченную противником руку. Контрприем. Переворот с захватом за плечо и шею. Если атакующий грудью высоко находится на груди атакуемого, плотно захватить его за плечо и шею. Сделать ложную попытку уйти с моста в сторону свободной от захвата руки. Если атакующий в ответ перемещается к захваченной руке, то, используя его движение, выполнить переворот в сторону захваченного плеча.
Дожим с захватом за одноименное запястье и туловище сбоку
Плотно прижать руку к своему животу, а левой рукой удерживать захваченное туловище, при этом тяжесть тела перенести к ногам противника (рис. 109—а). Переставить левую ногу влево-назад, а правую вперед, лечь на живот и, плотно удерживая захваченное запястье, дожать противника на лопатки {рис. 109—6).
Методические указания
Для выполнения дожимов требуется сильный захват и правильное распределение веса своего тела. При уходе и контрприеме необходим крепкий мост. Практика показывает, что даже лучшие борцы иногда не умеют правильно удерживать противника на мосту и уходить с него. При обучении уходам с моста надо обратить внимание занимающихся на то, чтобы они не задерживались и быстро уходили из этого положения. Если не удалось уйти с моста, а противник держит за туловище, не следует расслаблять и разбрасывать руки в стороны. Надо прижать их к груди и не дать, чтобы противник их захватил. Если в захвате находится рука, то для ухода с моста надо ее освободить. При уходах используются следующие обманные движения: сделать попытку уйти в одну сторону, а уходить в другую. При освоении дожимов надо научить занимающихся осуществлять плотный захват. Не следует располагать тяжесть своего тела высоко на противнике. Лучше, если она будет ниже противника и ближе к ковру. Если при дожиме захвачена рука, то основное внимание надо уделять ей. Руку надо уметь «отключать» (оттягивать на себя-внпз): это затруднит противнику уход с моста. Удерживая противника на мосту, не следует спешить прижать его лопатками к ковру. Наиболее благоприятные условия для дожима создаются в момент попытки противника уйти с моста. Если дожим можно осуществить сидя или лежа, то первое положение целесообразно применять при уходе противника с моста в сторону партнера, а второе при уходе противника в сторону от партнера. Эти приемы необходимо изучить в первый же год обучения. При правильном уходе с моста, но неверном удержании у борца будут прививаться неверные навыки. Поэтому удерживать надо правильно. Переходить к этим техническим действиям следует после того, как занимающиеся научатся выполнять мост, делать забегание и перевороты с моста. Обучение начинают с уходов с моста с захватом руки. Борец встает на мост. Партнер располагается сбоку и удерживает его руку. Борец забеганием или поворотом с моста делает уход. Партнер захватом руки затрудняет ему уход. Затем это упражнение дается с дополнительным захватом туловища или шеи и т. д. (см. «Упражнения борца»). Когда занимающиеся освоят эти упражнения, то надо переходить к обучению вставанию на мост и уходам с моста при проведении технических действий (например, после выполнения контрприемов от захвата руки на ключ, броска через спину с захватом за руку через плечо или броска с захватом за запястье). В дальнейшем удержание на мосту изучают с захватами спереди (например, с переворота рычагом). После проведения приема или контрприема каждый занимающийся должен принять правильное положение для дожима; в первое время следует не дожимать партнера, а придерживать его так, чтобы он, преодолевая трудности, уходил с моста. Таким образом, одни борцы постепенно приобретают навыки ухода с моста, а другие — навыки дожима с моста. Более сложные уходы, а также контрприемы с уходом с моста разучивают в более поздние периоды обучения — когда занимающиеся получат соответствующую спортивную подготовку.
![]() |