Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)


 

 

 

 



Дожим с захватом за плечо и шею спереди



 

Соединить руки в крючок, плотно прижать шею и руки про­тивника к своей груди (особенно важен плотный захват руки) (рис. 108). При дожиме атакующий упирается расставленными в сторону ногами в ковер, подтя­гивает к себе голову противника, грудью нажимает на его грудь и кладет на лопатки.

Уход с моста. Подвести руки под туловище атакующего в обла­сти его груди и соединить их в крючок, а затем отжать его туло­вище кверху. Ослабив в достаточ­ной мере захват, атакуемый уходит забеганием (или поворотом в сторону захваченной руки). Одновременно во время ухода надо прижать к своей груди захваченную противником руку.

Контрприем. Переворот с захватом за плечо и шею. Если ата­кующий грудью высоко находится на груди атакуемого, плотно захватить его за плечо и шею. Сделать ложную попытку уйти с моста в сторону свободной от захвата руки. Если атакующий в ответ перемещается к захваченной руке, то, используя его движе­ние, выполнить переворот в сторону захваченного плеча.

 

Дожим с захватом за одноименное запястье и туловище сбоку

 

Плотно прижать руку к своему животу, а левой рукой удер­живать захваченное туловище, при этом тяжесть тела перенести к ногам противника (рис. 109—а). Переставить левую ногу влево-назад, а правую вперед, лечь на живот и, плотно удерживая за­хваченное запястье, дожать противника на лопатки {рис. 109—6).

 

 

Методические указания

 

Для выполнения дожимов требуется сильный захват и пра­вильное распределение веса своего тела. При уходе и контрпри­еме необходим крепкий мост.

Практика показывает, что даже лучшие борцы иногда не уме­ют правильно удерживать противника на мосту и уходить с него.

При обучении уходам с моста надо обратить внимание зани­мающихся на то, чтобы они не задерживались и быстро уходили из этого положения. Если не удалось уйти с моста, а противник держит за туловище, не следует расслаблять и разбрасывать руки в стороны. Надо прижать их к груди и не дать, чтобы про­тивник их захватил. Если в захвате находится рука, то для ухо­да с моста надо ее освободить. При уходах используются следую­щие обманные движения: сделать попытку уйти в одну сторону, а уходить в другую.

При освоении дожимов надо научить занимающихся осущест­влять плотный захват. Не следует располагать тяжесть своего тела высоко на противнике. Лучше, если она будет ниже против­ника и ближе к ковру. Если при дожиме захвачена рука, то ос­новное внимание надо уделять ей. Руку надо уметь «отключать» (оттягивать на себя-внпз): это затруднит противнику уход с мо­ста. Удерживая противника на мосту, не следует спешить при­жать его лопатками к ковру.

Наиболее благоприятные условия для дожима создаются в момент попытки противника уйти с моста. Если дожим можно осуществить сидя или лежа, то первое положение целесообразно применять при уходе противника с моста в сторону партнера, а второе при уходе противника в сторону от партнера.

Эти приемы необходимо изучить в первый же год обучения.

При правильном уходе с моста, но неверном удержании у бор­ца будут прививаться неверные навыки. Поэтому удерживать надо правильно.

Переходить к этим техническим действиям следует после того, как занимающиеся научатся выполнять мост, делать забегание и перевороты с моста.

Обучение начинают с уходов с моста с захватом руки. Борец встает на мост. Партнер располагается сбоку и удерживает его руку. Борец забеганием или поворотом с моста делает уход. Партнер захватом руки затрудняет ему уход. Затем это упраж­нение дается с дополнительным захватом туловища или шеи и т. д. (см. «Упражнения борца»).

Когда занимающиеся освоят эти упражнения, то надо перехо­дить к обучению вставанию на мост и уходам с моста при прове­дении технических действий (например, после выполнения контр­приемов от захвата руки на ключ, броска через спину с захватом за руку через плечо или броска с захватом за запястье).

В дальнейшем удержание на мосту изучают с захватами спе­реди (например, с переворота рычагом).

После проведения приема или контрприема каждый занимаю­щийся должен принять правильное положение для дожима; в первое время следует не дожимать партнера, а придерживать его так, чтобы он, преодолевая трудности, уходил с моста. Таким образом, одни борцы постепенно приобретают навыки ухода с моста, а другие — навыки дожима с моста.

Более сложные уходы, а также контрприемы с уходом с мо­ста разучивают в более поздние периоды обучения — когда зани­мающиеся получат соответствующую спортивную подготовку.

 



Просмотров 1036

Эта страница нарушает авторские права




allrefrs.su - 2025 год. Все права принадлежат их авторам!