Вариативность и устойчивость технических движений

Известно, что в основе двигательных действий борца, связан­ных с проявлением навыка в вариативной обстановке, лежит ди­намическая стереотипность корковой деятельности. Поэтому не­обходимо учитывать обе характеристики этой деятельности: сте­реотипность процессов и их динамичность. При анализе движений многие преподаватели и борцы сосредоточивают свое внимание лишь на результативности и успешности образования прочного навыка. Между тем стереотипность, оторванная от динамичнос­ти, консервативна и противоречит прогрессивной сущности спор­тивной деятельности борца. Ведь малоизменчивый (косный) двигательный навык (прием) нецелесообразен, так как спортсмен в этом случае сможет эффективно выполнить прием только в тот момент, когда ситуация поединка соответствует этому ус­ловию.

Такое положение можно наблюдать на соревнованиях, когда борец стремится принять определенную, годами заученную ис­ходную позу и прием эффективно выполняется только в тех слу­чаях, когда спортсмену удается принять излюбленное положе­ние. Однако в условиях соревнований добиться этого очень труд­но, так как положения меняются непрерывно. Поэтому техника многих борцов становится однообразной и обедненной.

Условия совершенствования, особенно сложных приемов, сле­дует приближать к условиям соревнований. В этом случае авто­матизация структуры сложных по координации приемов прохо­дит при все изменяющихся динамических ситуациях; борец точ­но, быстр» и эффективно выполняет стабильное движение в ответ на мгновенное изменение ситуаций; его прием в этих условиях становится подвижным (в оптимальных пределах). Таким обра­зом, в борьбе формируется ценное свойство двигательного навы­ка — его подвижность.

В то же время для создания эффективности действия эту по­движность навыка необходимо ограничивать определенными рам­ками. Правда, стабильность навыка не предполагает его жест­кой косности, но вместе с тем ограничивает вариативность. В этом внешнем противоречии как бы заложено диалектическое зерно двигательного навыка, так как, с одной стороны, борец должен сохранять стабильность рациональной структуры прие­ма, а с другой — несколько изменять ее, сообразуясь с условиями ее выполнения.

При выгодной структуре приема время его выполнения может колебаться в пределах 20—40 мсек. Это наиболее оптимальное время проведения приема, и борец должен стремиться использо­вать все пути для того, чтобы уложиться в эти рамки. Однако это не всегда удается, так как спортсмену в ходе борьбы посто­янно мешает противник, и поэтому прием еще более изменяется. Вариативность его выполнения (с сохранением результативнос­ти) может возрасти до 100 и более мсек. В условиях тренировок и соревнований такие сложности встречаются довольно часто.

Анализ возможных сложностей (сбивающих факторов), воз­никающих при выполнении приемов борьбы, позволил системати­зировать их по принципу выработки устойчивости на изменение условий их проведения с позиций практики.

Таких групп пять: 1) изменение, психического состояния (в ос­новном эмоционального); 2) изменение физического состояния; 3) изменение тактико-технических ситуаций; 4) изменение внеш­них условий, в которых проходит спортивный поединок; 5) изме­нение исходных положений. Каждая группа включает достаточно большое количество мелких сбивающих факторов. Например, к группе изменения внешних условий тренировок и соревнова­ний относятся: изменение жесткости борцовского ковра; шум и реакции зрителей; соревнование и т. д.*

У борцов излюбленные приемы на одни сбивающие факторы изменяются незначительно (в допускаемых пределах), на дру­гие — значительно. Если время приема изменяется в оптималь­ных пределах и его результативность сохраняется, значит, двига­тельный навык устойчив к данному сбивающему фактору. Если сбивающие действия отрицательно повлияли на результат при­ема, то время его выполнения намного увеличивается.

Так, диапазон отклонений времени (ритмо-силовой рисунок) при выполнении броска прогибом с чучелом в зависимости от предварительных изменений дистанции до 80 см имеет незначи­тельные амплитуды колебаний — 28,33 мсек ±2,36 мсек. Это говорит об оптимальном диапазоне вариативности. Все эти диа­пазоны колебания времени определены при хорошем выполне­нии приема и при постоянном сохранении импульса силы (про­изведение времени отрыва на максимальное усилие). Отклонения времени приема от оптимальных границ приводят к отрицатель­ным результатам. Так, при некотором падении эффективности выполнения приема диапазон временных отклонений значитель­но увеличивается и составляет 45 мсек ±7,18 мсек.

Изменение времени выполнения приема в зависимости от из­менения уровня захвата имеет несколько большие амплитуды колебаний —62,25 мсек +9,7 мсек (оптимальный диапазон ва­риативности и т. д.). Изменение времени выполнения приема пос­ле интенсивной 10-минутной схватки при удовлетворительном состоянии тренированности значительно падает и составляет 85±21,9 мсек.

Наибольшее сбивающее действие на устойчивость двигатель­ного навыка оказывает утомление борца, затем изменения уров­ня захвата и, наконец, дистанции. Причем действие одних сби­вающих факторов не влияет на навык борца (когда результатив­ность сохраняется), в то время как другие, сильно действующие, могут вызвать значительное расширение диапазона вариативно­сти навыка.

Выполнение приема в упрощенных условиях показывает, что часто борцы более низкой квалификации делают его лучше, чем квалифицированные. Однако хорошее выполнение приема на занятиях вне сложной соревновательной обстановки еще не го­ворит о большом техническом мастерстве. Такое выполнение приема решает только узкую двигательную задачу. На соревно­ваниях у борцов низкой квалификации даже при введении незначительного сбивающего фактора, двигательный навык почти всегда разрушается, а у борцов высокой квалификации это слу­чается редко.

Компенсаторная работа мышц

При повторном выполнении одного и того же технического действия отмечается изменение его характеристик: внешних (время основного движения, усилий и изменений двигательного акта в пространстве) и внутренних (работа мышц).

При многократном выполнении одного и того же технического действия одним спортсменом абсолютно одинаковую временную характеристику обнаружить не удалось. Высококвалифициро­ванный борец, поставленный в сугубо однообразные условия про­ведения нескольких приемов подряд (с одним и тем же партне­ром или чучелом из определенной стандартной стойки и т. д.), выполняет их с очень незначительным изменением времени.

Известно, что в тех видах спорта, которые связаны с более постоянными условиями проявления навыка (например, гимна­стика), повторное выполнение одного и того же движения до­вольно идентично (по В. П. Федорову).

Данные динамографических и электромиографических иссле­дований приемов позволили установить, что, несмотря на видимое внешнее постоянство приемов борьбы, они имеют довольно по­движную внутреннюю структуру (см. раздел «Биомеханические закономерности технических действий»).

Так, например, при повторном выполнении броска прогибом время его изменяется в пределах 20—40 мсек, а время работы мышц при этом изменяется почти в полтора раза; икроножная— 40 мсек, четырехглавая — 60 мсек.

Несмотря на такие, казалось бы, большие изменения во времени работы мышц по сравнению с временем выполнения при­ема, наблюдается определенная закономерность в их взаимодей­ствии. При попытке постепенно усложнить условия проведения технического действия, доходящего до отказа (когда спортсмен не может выполнить прием, например увеличение дистанции между чучелом и атакующим), вначале наблюдается определен­ная закономерность в работающих мышцах (компенсаторный эффект), которая затем постепенно переходит в хаос.

Это объясняется тем, что опытный спортсмен путем ускоре­ния или замедления движений, выполнения более коротких и сильных или затянутых действий, исчисляемых сотыми долями секунд, как бы восстанавливает нарушенное исходное поло­жение.

Хорошая техническая подготовка позволяет борцу высокого класса в каждое мгновение перераспределять мышечные усилия и включать в критические моменты новые источники (запасы) двигательной энергии. У высококвалифицированных борцов на­блюдается хорошая стабильность времени внешнего проявления двигательного навыка к различным сбивающим факторам за счет эффективной компенсаторной работы мышц.