Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)


 

 

 

 



Совершенствование и закрепление навыка



 

Известно, что навык становится прочным лишь при условии систематического многократного повторения. При этом в выпол­нении технического действия устраняется напряженность и его проведение доводится до автоматизма. В процессе повторения перед борцом раскрываются новые возможности в выполнении приема.

При систематическом повторении излюбленных приемов, контрприемов и защит борец должен преимущественное внима­ние уделять наиболее важным и сложным техническим действи­ям, а также тем действиям (элементам), которые еще недоста­точно закреплены и при проведении которых он допускает ошибки.

В борьбе двигательный навык каждый раз проявляется в раз­ных условиях. Поэтому задача совершенствования мастерства борца заключается в умении выполнять технические действия из различных исходных положений в разнообразных динамических ситуациях, а также применять различные способы подготовки благоприятных условий.

Большую часть специальных упражнений и схваток, направ­ленных на совершенствование техники, рекомендуется проводить с различными партнерами, но такого же веса как сам борец, или же с разницей в одну весовую категорию. В то же время для усложнения условий периодически следует проводить схватки с партнерами более тяжелого веса. В схватке с более слабым про­тивником борец имеет возможность шире применять различные технические приемы и чаще атаковать. В схватках с сильны­ми соперниками спортсмен больше использует защитные дей­ствия.

Совершенствуя технические и тактические действия, необхо­димо постоянно уделять внимание выработке высокой точности и четкости их проведения при оптимальной быстроте.

Увеличивать быстроту выполнения приема надо постепенно— каждый раз настолько, насколько прочность навыка гарантирует сохранение рациональной структуры приема.

Одновременно с выработкой быстроты проведения приемов следует развивать способность действовать своевременно и не­принужденно.

Уровень мастерства выполнения приема в целом зависит от того, насколько хорошо борец владеет каждым из элементов (частей), составляющих данный прием. В схватках с разными противниками в различных ситуациях решающими для успешно­го выполнения приема могут оказаться различные его элементы (части). Так, в схватке с противником, с которым легко и просто выполнить захват, успех выполнения броска прогибом будет пол­ностью зависеть от искусства борца сделать вторую часть прие­ма— бросок. В то же время в поединке с другим соперником может оказаться трудным осуществить захват и, наоборот, легко выполнить бросок.

Таким образом, преподаватель должен следить за тем, чтобы спортсмены совершенствовали не только действие в целом, но и отдельные его части.

Техническое и тактическое мастерство борца в значительной степени характеризуется также его умением в случае необходи­мости изменять отдельные детали приема, с тем чтобы преодо­леть трудности, возникающие на пути его проведения, и полно­стью извлечь все выгоды из сложившейся в данный момент си­туации. К овладению этим искусством нужно приступать после того, как борец прочно освоит основу структуры приема.

Совершенствование умения изменять отдельные детали прие­ма, исходя из конкретно сложившейся обстановки, проводится в упражнениях с партнером. Партнер с помощью исходных положений (в том числе и в положении у края ковра), соответствую­щей защитной или контратакующей реакцией создает упражняю­щемуся обусловленные заданием препятствия в проведении со­вершенствуемого приема.

При выполнении технических Действий в условиях, требую­щих изменения структуры приемов, преподаватель внимательно следит за тем, чтобы эти отклонения были действительно необхо­димы и соответствовали бы особенностям конкретно сложившей­ся ситуации.

Таким образом, для наиболее рационального проведения сво­их излюбленных технических действий борцу следует, с одной стороны, постоянно стремиться к тому, чтобы сохранить привыч­ную для себя структуру (ее основу) выполнения приема (имеет­ся в виду, что она наиболее полно отвечает индивидуальным осо­бенностям борца), а с другой — вносить необходимые изменения в детали выполнения приема, диктуемые конкретно сложившейся обстановкой. Такая прочность и пластичность навыков достигает­ся путем многократного выполнения совершенствуемого действия в повторяющихся и изменяющихся условиях.

В процессе тренировки должна систематически проводиться работа над исправлением ошибок (см. раздел «Методы обуче­ния», стр. 166).

Как правило, выполнение специальных упражнений и прове­дение схваток, направленных на совершенствование техники и тактики, проводится на свежие силы, пока борец не устал. Для этого следует периодически устраивать перерывы для отдыха, с тем чтобы спортсмен не чувствовал себя слишком утом­ленным.

Хорошо, когда борец прекращает упражняться только после того, как действие выполнено удачно. Тогда у спортсмена не ос­танется чувства неуверенности, неудовлетворенности, нежелания возвращаться к этому действию в следующий раз, которое часто возникает после неудачного проведения приема, и в то же время сохраняется представление правильного выполнения.

Технические действия, выполняемые на тренировке, необхо­димо систематически закреплять и шлифовать в обстановке со­ревнований.

Совершенствование в технике и тактике проходит в основной части учебно-тренировочного и тренировочного занятия, во время участия борцов в соревнованиях, а также на самостоятельных занятиях (домашние задания). Кроме того, упражнения, направ­ленные на совершенствование технических и тактических навы­ков, включаются во вторую часть утренней зарядки борца и в разминку перед схваткой.

Совершенствование в технике и тактике требует от борца большого трудолюбия, творческого подхода к тренировкам и упорства в достижении поставленной цели.

 

Совершенствование в тактике

 

Борец должен постоянно стремиться расширять свои знания, умения и навыки по тактике ведения схватки и участия в сорев­нованиях. От того, насколько тактически глубоко и правильно мыслит борец в каждой схватке и в соревнованиях в целом, на­сколько он быстро и точно ориентируется в различной обстанов­ке, способен претворить в жизнь свои тактические замыслы и решения, во многом зависит уровень его спортивных дости­жений.

Весь комплекс знаний, умений и навыков борец приобретает последовательно в процессе учебно-тренировочной работы и во время участия в соревнованиях.

Для совершенствования в тактике наряду с методами, изло­женными на стр. 198, широко используется метод заданий. На­пример, борец должен составить тактический план схватки с неизвестным или конкретным противником. Он может также по­лучить задание и при выполнении специальных упражнений и в схватке.

Задания особенно целесообразны, когда нет возможности по­добрать соответствующего партнера. В этом случае любой парт­нер может выполнять во время тренировки необходимые дейст­вия, по заданию преподавателя (моделирование).

Специальное задание может быть дано и для выполнения его в определенном соревновании.

Такие задания помогают целенаправленно закреплять и со­вершенствовать необходимые борцу знания, умения и навыки по тактике и способствуют развитию тактического мышления спортсмена.

Борец должен научиться составлять тактический план схват­ки. По составленному плану рекомендуется проводить схватки. Это позволит борцам прочувствовать все достоинства и недостат­ки своих тактических замыслов.

Составленные планы и ход их выполнения необходимо разби­рать и подвергать анализу. Анализ схваток принесет много поль­зы спортсменам в том случае, если тренер направляет мысли за­нимающихся и вызывает их на активное творческое обсуждение. После каждой схватки или в конце занятий преподаватель под­водит итоги.

На тренировке борцы должны систематически совершенство­вать маскировку, разведку и другие тактические действия. Для обогащения тактического опыта много пользы принесут наблю­дения за соревнованиями и непосредственное участие в них. Кро­ме того, тактику изучают и совершенствуют на теоретических за­нятиях: на лекциях и в беседах.

Принимая активное участие в разборе мастерства предпола­гаемых противников и в анализе прошедших соревнований (это должны делать и борцы-участники и борцы-зрители), занимаю­щиеся глубже осознают смысл и значение тактических действий, учатся находить лучшие пути для их применения и исправлять тактические ошибки.

При совершенствовании тактической подготовки вредна из­лишняя опека преподавателя, подсказки по каждому случаю. Ес­ли борец во время тренировки механически выполняет задание, не проявляет активности и инициативы, не использует ранее при­обретенный опыт, то такие занятия малоэффективны. Такой бо­рец не скоро научится самостоятельно тактически мыслить на соревнованиях и умело решать тактические задачи. При всяком отклонении от обычных условий схватки он растеряется, не суме­ет найти выхода из создавшегося положения и окажется под уг­розой проигрыша.

 



Просмотров 1134

Эта страница нарушает авторские права




allrefrs.su - 2025 год. Все права принадлежат их авторам!