Воспитание моральных и волевых качеств

Задача тренера по воспитанию занимающихся состоит в том, чтобы принципы морального кодекса строителей коммунизма, изложенные в Программе КПСС, стали нормой поведения каж­дого из борцов.

Основным методом воспитания моральных и волевых качеств является метод убеждения. Убеждая спортсмена, тренеру сле­дует пользоваться яркими примерами из практики.

В воспитании немалую роль играют наряду с убеждением методы принуждения и поощрения.

Тренер должен реагировать на каждый проступок вне зави­симости от того, мал он или велик.

При выборе методов воспитания надо подходить строго инди­видуально — то, что полезно одному, может повредить другому. Одному борцу можно сделать строгое внушение или отстранить от занятий, другому достаточно сделать замечание. На некото­рых похвала действует положительно — ободряет и вдохновляет, на других, склонных к переоценке своих сил, — отрицательно, может породить зазнайство, самоуверенность.

Тренер и коллектив призваны вести непримиримую борьбу против чуждых советскому спорту взглядов, нетерпимо отно­ситься к зазнайству, нарушениям спортивного режима, отрица­тельным явлениям в быту, семье, школе и на производстве.

Проявление таких качеств коммунистической морали, как коллективизм, дружба и взаимное уважение, непосредственно в ходе учебно-тренировочных занятий должно находить свое яркое выражение в гуманном отношении борца к своему партнеру по схватке, в строгом соблюдении правил соревнований, оказа­нии помощи и взаимной поддержки в освоении учебного ма­териала.

Важно воспитывать у занимающихся бережливое отношение к общественной собственности, к инвентарю и оборудо­ванию.

Любое занятие должно способствовать эстетическому воспи­танию спортсменов, развивать у них чувство прекрасного. Заня­тия должны проходить в чистом, светлом зале, где целесообраз­но, со вкусом расставлен инвентарь, ровно уложен борцовский ковер и т. д.

Тренер должен следить за тем, чтобы спортсмены приходили на занятия в опрятной, хорошо пригнанной форме и уходили с занятий лишь после того, как будет расставлен и приведен в по­рядок весь инвентарь в зале.

Огромную роль в воспитании играет личный пример тренера, поэтому он во всем должен быть примером для своих учеников. Только в этом случае его слово, главное оружие, которым он рас­полагает, будет иметь вес, и к его требованиям будут относиться серьезно.

Значительную помощь тренеру в проведении всей воспита­тельной работы может оказать коллектив.

Создать дружный коллектив удается далеко не сразу. В груп­пе могут оказаться спортсмены с неуживчивым характером, бо­лезненно самолюбивые, чересчур замкнутые и т. д. Но тренер должен быть терпеливым и настойчивым. Умение подойти к каж­дому — залог успеха.

От уровня развития волевых качеств спортсмена: целеустрем­ленности, решительности, смелости, настойчивости, упорства, выдержки, инициативности, самостоятельности, уверенности и самообладания — во многом зависит проявление всех остальных его способностей.

В то же время волевые качества зависят от совершенствова­ния техники, тактики и физических качеств борца. Чем более со­вершенны эти стороны мастерства борца, тем увереннее, смелее и инициативнее он действует.

Огромное значение для успешного осуществления волевой подготовки борца имеет строгое соблюдение принципа созна­тельности. Все усилия тренера не принесут должного успеха, если борец не будет относиться к этому сознательно, если он глубоко не убежден в том, что хорошая волевая подготовка — одна из решающих сторон мастерства.

Неразрывно с воспитанием волевых качеств связано и воспи­тание дисциплинированности спортсмена, начиная с аккуратно­сти в посещении занятий и своевременного прихода к их началу и кончая дисциплиной ведения схватки и поведением на сорев­нованиях.

Воспитание воли и развитие волевых усилий у борца во мно­гом зависит от отношения к цели, от ясности и значимости ее, от желания и стремления добиться ее, от уверенности в своих силах и в правильности применяемых средств и методов.

Успех в воспитании уверенности, смелости и решительности находится в прямой зависимости от того, насколько правильно построен учебно-тренировочный процесс, в частности от последо­вательности нарастания трудности учебно-тренировочного мате­риала.

Пока борец не приобретет твердой уверенности в том, что он способен выполнить то или иное действие в одних условиях, не рекомендуется их усложнять. Излишняя поспешность при пере­ходе от менее сложного к более сложному может повредить раз­витию уверенности и смелости. Например, не закрепив хорошо навык проведения приема в учебно-тренировочных схватках, борец пытается применить его на соревнованиях и терпит неуда­чу. В итоге может возникнуть чувство страха и нежелание поль­зоваться этим приемом в дальнейшем.

Порою даже незначительные нарушения правильности мето­дики обучения (страховки) могут привести к травмированию и как следствие к страху перед выполнением изучаемого дей­ствия.

Нередко борцы, не обладающие достаточной смелостью, бо­ятся проводить свои излюбленные действия в сложной соревно­вательной обстановке, так как им не приходилось на трениров­ках преодолевать трудности, прилагать большие волевые уси­лия: проводить свои действия в трудных условиях, из различных положений и в различных ситуациях, попадать в опасные поло­жения и с честью выходить из них и т. д.

Боязнь, неуверенность могут возникнуть вследствие того, что инвентарь, оборудование, которыми пользуются борцы, не отве­чают требованиям. Часто даже незначительные физические травмы, возникшие вследствие непригодности помещения, ковра, вызывают травмы психические: спортсмен испытывает страх пе­ред выполнением технического действия или элемента, при про­ведении которого он получил повреждение, и не может заставить себя повторить его. Приходится тратить много сил и времени, пока удается преодолеть это чувство.

Укрепляя у борца уверенность в своих силах, тренер должен одновременно следить, чтобы борец не перешел границу, за ко­торой уверенность подменяется самоуверенностью, зазнайством. Ибо при этом у борца, как правило, появляется пренебрежитель­ное отношение к противникам, недостаточное внимание к прове­дению схваток, маскировке своих действий, а зачастую и прене­брежительное отношение к тренировкам. Задача тренера — всеми мерами {своевременным указанием на ошибочность такого по­ведения, внушением, повышением трудности заданий, подбором заведомо более сильных партнеров в тренировочных схват­ках, осуждением коллектива и т. п.) предотвратить подобное яв­ление.

Воспитывая у борца смелость, решительность и стремление к разумному риску, необходимо заботиться и о том, чтобы в те­чение всего поединка он был максимально бдительным, внима­тельно следил за действиями противника и каждый раз быстро и правильно оценивал складывающуюся обстановку схватки.

Особенно благоприятно влияет на совершенствование воле­вых качеств участие борца в соревнованиях. Боевая обстановка, присутствие зрителей предъявляют к борцу повышенные требо­вания, увеличивают чувство ответственности, заставляют моби­лизоваться, проявлять максимум способностей.

Волевые качества спортсмена, редко участвующего в сорев­нованиях, избегающего их, как правило, уступают волевым каче­ствам того, кто часто выходит на ковер перед судьями и зрите­лями. Иногда борец, прекрасно проводящий самые трудные схватки в процессе тренировок, не выдерживает обстановки со­ревнований и выступает гораздо ниже своих возможностей. Та­кого спортсмена рекомендуется чаще включать на тренировках в контрольные схватки, где обстановка предельно близка к ус­ловиям соревнований. Ему полезно также участвовать в показа­тельных выступлениях, чтобы привыкнуть к ведению схватки в присутствии зрителей.

Для воспитания настойчивости, выдержки, самообладания и упорства эффективным средством являются упражнения, связан­ные с преодолением усталости. Например, спортсмену дается за­дание: бороться в высоком темпе на последних минутах схватки, когда он испытывает чувство усталости; вести более продолжи­тельную, чем на соревнованиях, схватку; найти в себе силы ак­тивно вести борьбу в высоком темпе в третьем периоде схватки со свежим партнером; условно объявляется, что борец проигры­вает на последних минутах один или два балла, и дается задание во что бы то ни стало отыграть потерянное либо добиться преи­мущества. Полезно давать задание занимающемуся уходить из критического положения. В схватках с более сильным партнером или с партнером более тяжелого веса борец привыкает перено­сить сдавливание, болевые ощущения.

Положительно сказывается на воспитании выдержки, настой­чивости и упорства внесение в учебно-тренировочный процесс со­ревновательных элементов. Так, например, выполняя упражнение на «заявку» (кто сумеет большее число раз повторить упражне­ние), борец максимально мобилизуется, стремится преодолеть усталость, чтобы не отстать от товарищей, добиться поставлен­ной цели.

Воспитывая у спортсменов качество выдержки и самообладания, важно привить умение сохранять спокойствие и правиль­ную линию поведения при неудаче или неожиданном успехе, при различном отношении со стороны судей и зрителей.

Достижение высоких спортивных результатов немыслимо без затраты большого труда. Поэтому первостепенное значение при обретает воспитание спортивного трудолюбия. Оно выражается в готовности к выполнению всех учебных заданий и преодолению трудностей тренировочной работы. Необходимо разъяснить бор­цу что только систематический и упорный труд поможет ему улучшить свою подготовленность и добиться намеченной цели.

Основной (в большинстве случаев единственной) причиной того, что у спортсмена из года в год повторяются одни и те же недостатки, является неумение мобилизовать себя на преодоле­ние трудностей, нежелание настойчиво и упорно трудиться.

Если в процессе тренировок занимающийся осваивает лишь легкие технические действия (элементы), не утруждает себя кропотливой работой над устранением недостатков, уходит от совершенствования приемов, контрприемов и защит в трудных условиях схватки, упускается возможность воспитания настой­чивости, упорства, решительности и других волевых качеств.

Для воспитания самостоятельности, активности и инициати­вы необходимо постоянно заботиться о расширении теоретиче­ских и методических знаний у спортсменов. Следует привлекать борцов к активному участию во время анализа соревнований, разбора техники и тактики. С этой же целью необходимо учени­кам самостоятельно выполнять доступные им задания по прове­дению занятий, выполнению упражнений, составлению планов тренировки, тактических планов схватки, наблюдению за борь­бой товарищей, с тем, чтобы потом сделать им замечания по схватке. Важно также выработать навыки к ведению дневника тренировки и самоконтроля.

Немалый ущерб совершенствованию волевых качеств прино­сит излишняя опека тренера. О какой инициативе, решительно­сти в проведении действий можно говорить, если борец привык к тому, что все трудные вопросы за него решает тренер, если выход из трудных положений подсказывает тренер? Необходимо предоставить достаточную самостоятельность и активность бор­цам, особенно старших разрядов.

В значительной степени совершенствование воли достигается самовоспитанием. Спортсмен должен быть глубоко убежден в необходимости всячески стремиться развивать ее.

Динамика нагрузки

В практике спортивной борьбы нагрузка в тренировочных за­нятиях может быть малой, средней, большой.

Нагрузка складывается из всего комплекса упражнений, ко­торые борец выполняет в процессе занятия. Поэтому было бы ошибкой учитывать на занятиях только ту нагрузку, которую не­сет борец, выполняя упражнения на выносливость. Надо учитывать также нагрузку, которую выполняет спортсмен в течение всего дня помимо тренировки.

Определение нагрузки для занимающихся требует сугубо ин­дивидуального подхода.

При определении нагрузки необходимо учитывать обстанов­ку и психическое состояние борца в момент выполнения работы, Психическое состояние может снижать или повышать нагрузку, которую испытывает организм при одном и том же объеме и ин­тенсивности работы.

Известно, что при эмоциональных подъемах организм испы­тывает меньшую нагрузку, чем при подавленном настроении. Это обязывает тренера постоянно заботиться о том, чтобы урок про­текал в обстановке эмоционального подъема, чтобы формы заня­тия и средства были разнообразны и вызывали интерес у зани­мающихся.

При планировании нагрузки спортсмен и тренер обычно исхо­дят из основных задач: например, повысить уровень физических качеств и функциональных возможностей. В этом случае нагруз­ку планируют большой и максимальной; для поддержания до­статочного уровня тренированности нагрузка в целом должна быть средней или большой; для снижения тренированности — малой или средней.

К максимальной нагрузке организма нужно подходить не сра­зу, а постепенно, наращивая объем и интенсивность работы. Под постепенным повышением нагрузки подразумевается ее рост по восходящей линии не непрерывно, а волнообразно, т. е. дни тре­нировок с максимальными и большими нагрузками должны чере­доваться с днями тренировок со средней и малой нагрузкой, а также с днями активного отдыха.

Чередование нагрузок следует сохранять и в недельных цик­лах тренировки. Неделя тренировки с малой или средней нагруз­кой сменяется неделей, в которой проводятся тренировки с боль­шой или максимальной нагрузкой, затем вновь происходит некоторое снижение нагрузки, а в следующей неделе еще повы­шение.

Работоспособность организма не может находиться на одном и том же высоком уровне в течение всего года. В различные пе­риоды, на различных этапах тренировки нагрузка на организм будет неодинаковой — то большей, то меньшей.

При чередовании нагрузок каждая последующая — малая, средняя, большая и максимальная — должна быть несколько больше, чем предыдущая нагрузка. Это обеспечивает необходи­мый рост требований к организму по мере повышения его общей и специальной тренированности.

С началом спортивного года волнообразно повышается объем и интенсивность тренировки и как следствие повышается работо­способность борца.

Только правильное оптимальное сочетание объема и интен­сивности тренировки, чередование нагрузок разной степени с активным отдыхом в течение данного дня занятия, недельного цикла, этапа, периода, года способствуют увеличению функцио­нальных возможностей организма борца и повышению его ра­ботоспособности.

Длительность перерывов для активного отдыха в отдельном занятии, в течение дня, недельного цикла и т. д. зависит от тре­нированности борца, нагрузки, которую он получил и которую ему предстоит выполнить вслед за ней, а также от условий, в ко­торых проходит активный отдых. От тренированности зависит и длительность интервала между большими (максимальными) на­грузками.

Поэтому нельзя слепо придерживаться заранее составленных (даже самых удачных) планов тренировки. Необходимо в каж­дом конкретном случае решать вопрос о снижении, повышении или сохранении нагрузки, основываясь на врачебно-педагогическом контроле и самоконтроле.