Примерный перечень основных снарядов и оборудования для борцовского зала

(для занятий с группой 16-20 человек)

ЧАСТЬ II

ТЕХНИКА И ТАКТИКА БОРЬБЫ

Основные положения в борьбе. В технике борьбы различают следующие основные положения:

Стойка: высокая, средняя и низкая — правая, левая и фронтальная. Наиболее часто приме­няются высокая и средняя стойки (рис. 17— а, б). Низкой стой­кой чаще пользуются в вольной борьбе и борьбе самбо для за­щиты от захватов за ноги (рис. 17 — а).

Партер (в вольной и классической борьбе) может быть вы­сокий и низкий (рис. 18 — а, б). Это исходное положение для начала борьбы. Все остальные положения в борьбе переходные. Наиболее часто встречающиеся положения в партере — мост по­лумост (рис 19 —а, б), на коленях, сидя, лежа на груди и на боку. В борьбе самбо обязательных положений нет, все положения переходные. В самбо борьба лежа считается в том случае, когда один из борцов касается ковра какой-либо частью тела кроме ступней.

Во всех видах борьбы в стойке различают следующие дистан­ции: вне захвата, дальнюю, среднюю и ближнюю (рис. 20 а, б, в, г). Под дистанцией в борьбе понимают расстояние между бор­цами в стойке. Дистанция определяется как исходное положение для проведения атаки. Дистанция зависит от выполненного за­хвата (см. «Захваты»).

Передвижения в борьбе. Передвижения осуществляются из любых положений. Основное назначение передвижений — создать удобное положение для нападения, выйти из неудобного по­ложения, восстановить потерянное равновесие, выйти из неустой­чивого положения, вывести противника из устойчивого положения или потерять равновесие для использования силы тяжести при атаке (подробнее см. «Сохранение равновесия», стр. 57).

Основные захваты. Для выполнения технического действия в борьбе надо выполнить захват. Захват — важнейший элемент любого приема борьбы. Применяются: захваты кистью руки, сгибом локтя, под плечо (между плечом и туловищем) и обеими руками с соединением кистей (между руками и туловищем) (рис. 21 —а, б, в, г,). Последние захваты именуются также об­хватами. При обхватах различают два способа соединения рук: в крючок (рис. 21— д) и захватом своей руки за запястье (рис. 21—е). В приеме захваты имеют название в зависимости от места, за которое они выполняются. В классической и вольной борьбе захваты выполняются за предплечье, запястье, плечо, шею, туловище, бедро, голень и стопу. Подробное наименование захватов и их описание даны в технике приемов.

В борьбе самбо захваты осуществляются не только за тело противника, но и за куртку. Наиболее часто применяются 13 ос­новных захватов за куртку (рис. 22). Описание остальных за­хватов дано в главах XV. «Техника борьбы самбо в стойке» и XVI «Техника борьбы самбо лежа».

Г л а в а XI