Бросок прогибом с захватом за плечо и шею сверху

Противник в низкой стоике. Захватить плечо и шею сверху. Плотно сжать захваченные части тела, подойти на согнутых но­гах под противника и подтянуть его руку и голову к своей груди, немного скручивая их в сторону захвата шеи. Грудь атакующего должна оказаться ниже груди атакуемого (рис. 53 — а). Падая назад, сильно прогнуться и откинуть голову назад. Руками тя­нуть противника за себя в сторону захваченной шеи (рис. 53—6). В момент приближения к ковру следует дополнительно рвануть руками противника и перебросить через себя на ковер (рис. 53 — в).

Этот прием можно проводить и в сторону захваченной руки, но в этом случае требуется более высокий разворот.

Характерные ошибки. 1. Неплотный захват. 2. При отрыве не­достаточно подставлены ноги к противнику.

Тактическая подготовка. Захватить плечо (в области дельто­видной мышцы) и шею. В момент движения противника вперед быстро отойти назад. При отходе назад резко дернуть противни­ка на себя-вниз, пропуская его на себя в сторону захваченной шеи, и осуществить захват шеи и плеча сверху.

Защиты. 1. Поднять голову, быстро подойти к атакующему и не дать соединить руки. 2. Захватить запястье разноименной ру­ки (руки на шее) и отвести ее к своей груди. Опережая действия противника (подход ногами), поднять голову, выпрямить туло­вище, подойти вплотную к нему и разорвать захват.

Контрприемы. Перевод вертушкой. Контрприем проводится в сторону захватывающей руки атакующего. Наиболее удобное положение для контрприема — когда атакующий выносит вперед руку для захвата руки и шеи сверху, а также когда атакующий захватил руку и шею, но еще не успел сильно прижать против­ника к себе и подвести ноги и туловище под него.

В этот момент захватать одноименную руку снизу, вынести в сторону от атакующего ногу (одноименную по отношению к захваченной руке) и выполнить перевод вертушкой. Бросок про­гибом с захватом рук на шее и туловища. Подойти вплотную к атакующему, поставить левую ногу снаружи от него (со стороны захвата запястья руки) и осуществить бросок прогибом, разво­рачиваясь в сторону захваченной руки. При выполнении атакую­щим броска в сторону захваченной руки можно применить накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Прием исполь­зуется и при броске в сторону захвата шеи, после захвата руки и шеи сверху. Когда атакующий подводит ноги, присесть, сполз­ти с захвата вниз и захватить его туловище. Во время проведения броска атакующим сильно сжать его туловище, выставить ногу (со стороны разворота) до упора ею в ковер и принять по­ложение полумоста. При помощи толчка этой ногой повернуться животом к ковру.

Методические указания

Для обучения броскам прогибом надо хорошо физически под­готовить занимающихся. Для этого надо развить силу мышц спи­ны и разгибателей ног. На занятиях с самого начала обучения борьбе следует применять различные специальные упражнения для развития этих групп мышц (см. «Упражнения борца» на стр. 550).

До изучения бросков прогибом занимающиеся должны на­учиться уверенно вставать на мост, что в какой-то степени ис­ключит боязнь получить повреждение при падении назад. При достаточной физической подготовке можно перейти к изучению бросков прогибом после 3—4 месяцев занятии.

Изучать броски прогибом надо с захвата туловища с рукой. Овладев этим приемом, занимающиеся довольно легко осваива­ют и другие приемы данной группы (исключая броски через мост).

Обучать броску прогибом с захватом за туловище с рукой следует без применения моста.

Броски прогибом изучают с поворотом в обе стороны. Внача­ле занимающиеся выполняют прием в удобную для них сторону, а усвоив это, переходят к изучению приема в другую сторону. Для определения, в какую сторону занимающемуся удобно выполнить бросок, применяют следующий методический прием. Борцам дается задание упасть назад и прийти на ковер на согну­тые руки, без указания стороны поворота. Как правило, поворот они выполняют в удобную для них сторону. Прежде чем присту­пить к изучению бросков прогибом с партнером, необходимо усвоить ряд подводящих упражнений (см. «Упражнения борца»).