Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)


 

 

 

 



Скручивание мельницей за себя



 

Левая нога противника впереди. Захватить правой рукой левое плечо атакуемого, а левой его левую ногу изнутри и опу­ститься на левое колено (рис. 181 —а). Нажать на левое бедро грудью, потянуть за руку вперед-вниз-влево и подняться на ноги. Правую ногу поставить снаружи левой ступни противника (рис. 181—б). Повернуть туловище налево, имитируя скручива­ние вперед-влево.

Упереться ногами в ковер, повернуться направо, выпрямить правую ногу, направить ее вдоль ковра и перекрыть ею голень захваченной ноги противника спереди. Падая назад на таз и вы­полняя скручивание атакуемого вправо, свалить его за себя (рис. 181—в).

Во время скручивания туловище противника должно быть согнуто. Тянуть захваченную руку надо вниз-под себя, а ногу вправо от себя (рис. 181—«). Оттолкнувшись от ковра левой ногой, перенести ее через свою ногу, повернуться грудью к ковру и дожать атакуемого на спину (рис. 181—д).

 

 

Характерные ошибки. 1. Нет характерного положения для сваливания влево. 2. Скручивание вправо проводится без предварительного приподнимания атакуемого плечами снизу и подни­мания своего таза над ковром. 3. При выполнении поворота впра­во атакующий не садится, а выпрямляет свое туловище. 4. Захва­ченные ногу и руку не прижимает к своей груди.

 

Скручивание мельницей с захватом за разноименную руку, нырком под другую и выседом

 

Атакующий в левой, а противник в правой стойке. Захватить левой рукой за правое плечо атакуемого снаружи у локтевого сгиба, а правой за запястье его левой руки (рис. 182—а). Накло­нить голову вперед к левому плечу противника, а туловище по­вернуть немного вправо и встать левым боком к нему. Дернуть за руки и наклонить его туловище вперед.

Поднять левую руку противника вверх и поднырнуть головой под нее. Прижать его правую руку к своему левому боку и сде­лать высед левой ногой вперед (рис. 182—6, в).

Поднять голову и нажать ею на плечо противника. Левую но­гу расположить с наружной стороны его левой стопы. Разгибая туловище упасть назад. Головой и плечами подбивать под грудь и скручивать его влево-назад (рис. 182—в).

Опираясь ногами о ковер, поднять таз, прогнуться и нажать на левое плечо противника всем весом своего тела. Оттолкнуть­ся правой ногой, перешагнуть ею через свою левую ногу, выне­сти ее вперед, повернуться грудью вниз и прижать противника спиной к ковру (рис. 182—г).

 

 

Тактическая подготовка. Сделать рывок за правое плечо и за­пястье левой руки вниз, отпустить запястье и наклонить голову вперед. Дать возможность противнику захватить свою шею левой рукой сверху и в этот момент выполнить прием.

Характерные ошибки. 1. Таз не выводится из-под противника вправо. 2. Ноги разводятся широко. 3. Подседа я, обе ноги вы­ставляют близко к левой ноге противника. 4, В момент сбрасыва­ния нет упора правой ногой сзади.

 

 

Глава XIV

ТЕХНИКА ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

ПЕРЕВОРОТЫ

Перевороты скручиванием

 

Перевороты скручиванием выполняются с помощью движе­ний, поворачивающих противника вокруг продольной оси его тела.

 



Просмотров 797

Эта страница нарушает авторские права




allrefrs.su - 2025 год. Все права принадлежат их авторам!