Скручивание мельницей за себя

Левая нога противника впереди. Захватить правой рукой левое плечо атакуемого, а левой его левую ногу изнутри и опу­ститься на левое колено (рис. 181 —а). Нажать на левое бедро грудью, потянуть за руку вперед-вниз-влево и подняться на ноги. Правую ногу поставить снаружи левой ступни противника (рис. 181—б). Повернуть туловище налево, имитируя скручива­ние вперед-влево.

Упереться ногами в ковер, повернуться направо, выпрямить правую ногу, направить ее вдоль ковра и перекрыть ею голень захваченной ноги противника спереди. Падая назад на таз и вы­полняя скручивание атакуемого вправо, свалить его за себя (рис. 181—в).

Во время скручивания туловище противника должно быть согнуто. Тянуть захваченную руку надо вниз-под себя, а ногу вправо от себя (рис. 181—«). Оттолкнувшись от ковра левой ногой, перенести ее через свою ногу, повернуться грудью к ковру и дожать атакуемого на спину (рис. 181—д).

Характерные ошибки. 1. Нет характерного положения для сваливания влево. 2. Скручивание вправо проводится без предварительного приподнимания атакуемого плечами снизу и подни­мания своего таза над ковром. 3. При выполнении поворота впра­во атакующий не садится, а выпрямляет свое туловище. 4. Захва­ченные ногу и руку не прижимает к своей груди.

Скручивание мельницей с захватом за разноименную руку, нырком под другую и выседом

Атакующий в левой, а противник в правой стойке. Захватить левой рукой за правое плечо атакуемого снаружи у локтевого сгиба, а правой за запястье его левой руки (рис. 182—а). Накло­нить голову вперед к левому плечу противника, а туловище по­вернуть немного вправо и встать левым боком к нему. Дернуть за руки и наклонить его туловище вперед.

Поднять левую руку противника вверх и поднырнуть головой под нее. Прижать его правую руку к своему левому боку и сде­лать высед левой ногой вперед (рис. 182—6, в).

Поднять голову и нажать ею на плечо противника. Левую но­гу расположить с наружной стороны его левой стопы. Разгибая туловище упасть назад. Головой и плечами подбивать под грудь и скручивать его влево-назад (рис. 182—в).

Опираясь ногами о ковер, поднять таз, прогнуться и нажать на левое плечо противника всем весом своего тела. Оттолкнуть­ся правой ногой, перешагнуть ею через свою левую ногу, выне­сти ее вперед, повернуться грудью вниз и прижать противника спиной к ковру (рис. 182—г).

Тактическая подготовка. Сделать рывок за правое плечо и за­пястье левой руки вниз, отпустить запястье и наклонить голову вперед. Дать возможность противнику захватить свою шею левой рукой сверху и в этот момент выполнить прием.

Характерные ошибки. 1. Таз не выводится из-под противника вправо. 2. Ноги разводятся широко. 3. Подседа я, обе ноги вы­ставляют близко к левой ноге противника. 4, В момент сбрасыва­ния нет упора правой ногой сзади.

Глава XIV

ТЕХНИКА ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

ПЕРЕВОРОТЫ

Перевороты скручиванием

Перевороты скручиванием выполняются с помощью движе­ний, поворачивающих противника вокруг продольной оси его тела.