Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса

1) обучение специалистов основам и требованиям психо­
логии, физиологии и гигиены труда, вопросам поддержания
на высоком уровне психической и физической работоспособ­
ности, а также освоение методов самонаблюдения, самокон­
троля, поддержания своего психического состояния на уровне
готовности к профессиональной деятельности;

2) проведение специальных тренировок, направленных на
повышение устойчивости организма и психики к воздействию
специфических факторов деятельности (например, для лет­
чиков — ускорения, шум, вибрации, перегрузки и т. п.) и вы­
рабатывающих навыки работы в индивидуальном снаряжении
(маски, очки, шлемы, защитная одежда, противогаз и т. п.),
применение средств спасения и выживания (прыжки с пара­
шютом, погружение под воду, занятия на тренажерах и т. п.);

3) закаливание организма, повышение выносливости к
внешним, в том числе экстремальным, воздействиям и про­
должительным рабочим нагрузкам, выполнение социальных
видов физических упражнений, что способствует повыше­
нию устойчивости к факторам деятельности, пластичности
рабочих реакций и формированию адекватных психических
состояний;

4) использование методов профилактики повышенной
психической напряженности и ускоренного восстановления
функционального состояния и работоспособности после
чрезмерной рабочей нагрузки и воздействия стрессогенных
ситуаций.

Психологическая подготовка обеспечивает развитие про­фессионально необходимых психических и физиологических свойств и функций, способствует повышению готовности специалиста к профессиональной деятельности, формирует положительную направленность на выполнение трудовых за­дач в экстремальных условиях и в конечном итоге повышает профессиональную и функциональную надежность специа­листа, и в частности, его стресс-устойчивость.

Активное взаимодействие человека с окружающей средой, включение в трудовую деятельность сопровождаются развити­ем адаптационных процессов организма и психики в ответ на воздействие непривычных внешних и внутренних факторов груда, перестройкой и приспособлением личностных, энер-

гетических, информационных и других структур и систем субъекта труда. В период процесса адаптации, особенно на ее начальной стадии, человек наиболее подвержен воздействию экстремальных факторов среды и предрасположен к развитию состояния психической и физиологической напряженности, функциональным расстройствам и стрессу.

Процесс адаптации особенно активизируется, когда в си­стеме «субъект труда — профессиональная среда» возникает рассогласование. Профессиональная адаптация проявляется в форме производственных, физиологических, психологических и социальных факторов регуляции. Производственная адапта­ция характеризуется повышением эффективности, надежности и безопасности труда, ростом самостоятельности и проявлени­ем творчества в труде. Психологическая адаптация проявляется в повышении функциональной надежности, эмоциональной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов деятельности, в адекватности эмоциональных переживаний профессиональных успехов и неудач, в развитии чувства уве­ренности в своих возможностях выполнения трудовых задач. Социальная адаптация отражается в процессах принятия и усвоения норм поведения, свойственных для конкретной орга­низации, и в своей социальной роли в трудовом коллективе.

Успешность процесса адаптации человека к окружающей среде и деятельности определяется его личностными особен­ностями, функциональными возможностями, профессиональ­ной подготовленностью, своеобразием и экстремальностью окружающей среды. Профилактика развития психической напряженности и стресса, особенно на начальных этапах адаптации, заключается как в проведении мероприятий по профессиональному отбору и подготовке специалистов, эрго­номическому обеспечению профессиональной деятельности, так и в их индивидуальной поддержке путем проведения пси­хологической подготовки и использования средств и методов коррекции неблагоприятных состояний. ■■.:■.., .

.; '..-.■ Глава 14